Sea cúal sea la pregunta, el amor es la respuesta.
http://liebreblanca-buscandolaluz.blogspot.com/
Articulazo de hoy de Basulto sobre la B12 http://blog.lasirena.es/lang/es/2014...-vegetarianos/
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Así, su revisión confirma lo que ya planteaban en la introducción: no solo los veganos están en una situación de riesgo de deficiencia de B12. ¿Por qué? Por varios motivos, uno de los cuales es que su consumo de lácteos y huevos no es suficiente como para cubrir los requerimientos.
¿Es esto grave?
Aquí nos enfrentamos a otro de los aspectos delicados a la hora de abordar la vitamina B12 en vegetarianos. Porque así como todos sabemos que una anemia por falta de hierro suele cursar con cansancio, lo que nos hará ir al médico, la deficiencia de B12 puede no acompañarse, en vegetarianos, con síntomas clínicos claros. En una investigación, pese a que dos terceras partes de los vegetarianos estudiados presentaban una deficiencia de B12, ninguno tenía síntomas de dicha deficiencia. Así, estos individuos no irán al médico y no tratarán su estado carencial. Esto es muy peligroso, porque, citando a Pawlak y colaboradores: “mientras que puede tomar un tiempo relativamente largo que se agoten las reservas de B12, una vez agotadas, los síntomas de su deficiencia, algunos de los cuales son irreversibles, pueden ocurrir rápidamente”. En bebés nacidos de madres vegetarianas que no toman suplementos de B12 tales síntomas (Ej.: daños neurológicos) pueden presentarse mucho más pronto.
¿Alguien sabe cuánto pueden durar las reservas de la B12? Soy OLV desde hace casi dos años pero mi consumo de derivados es muy poco. El martes me dan el resultado de mi primera analítica como vegeta, tengo ganas la verdad, aunque estoy casi segura de saldrá todo bien. Mi medico es pro vegetarianismo (mira qué suerte) y me dice que no tengo de qué preocuparme. He mirado un enlace ha colgado alguien (perdón que no me acuerdo del nombre) en referencia a las cantidades necesarias de consumo de derivados para no necesitar suplemento de b12, y me he quedado alucinada porque yo raro es el día que consumo todo eso...ya no sé ni qué pensar.
Yo me suplemento con B12 y con DHA/EPA.
La B12 porque es necesaria y no como lo que debería comer para tener los niveles bien.
Con DHA/EPA porque, además de tener colitis ulcerosa, algo para lo que viene estupendamente, también viene estupendamente para mi artritis en los pies (porque, claro, 100 kilos de peso tenían que estallar por alguna parte). Eso, y dos pastillas de Mezavant todos los días. Y un día de estos me compraré otro pastillaco para mi artritis y le diré a Virginia Messina que estoy enamorada de ella, como se lo dije a Isa Chandra Moskowitz y a Terry Hope Romero. Sí: se lo dije. Facebook es genial.
Yo no tengo problemas con tomar pildoritas. No entiendo por qué alguien piensa en tragar una pastilla y parece que ha visto a Satán. Ojo: que no lo entiendo y no lo voy a entender nunca, no busco establecer ningún debate al respecto...
Por favor, este hilo es para la encuesta, para temas genéricos sobre el B12 usemos el de siempre: http://www.forovegetariano.org/foro/...uplemento-b12/ Con otro tema no importaria pero con este tan polémico no lo dispersemos que sino todos los hilos acaban embarrados con lo mismo. Sugiero trasladar los 3 mensajes anteriores y dejar este aqui para los que no lo sepan.
Yo he respondido a la encuesta y no veo qué tiene de malo mi mensaje.
¿Cuál es la diferencia entre la vitamina D2 y la D3?
Saludos, Isli
No Compres, ADOPTA!!