cenar un yogur y fruta

[Dethvader]

Y viendo tu foto de perfil, no creo que una chica como tú tenga necesidad de tanta preocupación.

Después de leer esto y mirar la foto, empiezo a estar de acuerdo con vosotras... es que no tiene motivos para se preocupar con el sobrepeso (diría hasta que está un poco magra).

[bruji]

no, no tengo. he tenido...y ahora digamos que puede decirse que tengo ortorexia, eso dice mi sicologa. os agradezco la preocupación...pero además paso por un momento personal malísimo...y sola. y SIEMPRE la pago conmigo.

[Angela.25]

Yo creo que es poca cena, no sé, pero si tienes algun problema relacionado con los TCA's comentamelo que sé bastante sobre eso.
Preocupandose asi una no vive feliz!

[Inukagome84]

Pues yo he tenido, y a mi me queda algo, como normal pero a veces con remordimientos y usando a menudo la bascula

[Cheerry]

Hola bruji como estas... cada uno deberia ser juez de lo que entra o no en su cuerpo, yo no te recomiendo hacer esta clase de cuestiones en un foro porque la gente te respondera a ciegas y ademas creandote preocupaciones...

la manera mas recomendable de comer fruta es sola, sin combinaciones raras, por lo que si yo cenara fruta me comería tres o
cuatro piezas (o hasta quedarme lleno), no obstante no me parece buena idea cenar así... porque la fruta es de digestión
rápida y alta en azúcares, posiblemente te acostarás con mucha energía y una alta actividad cerebral, y tendrás un sueño
agitado e incluso problemas para conciliarlo... por la mañana no te quedará ninguna reserva y estarás agotada...
si lo piensas, no merece la pena, el momento ideal para la fruta es por la mañana, mientras que una cena más pesada alta en proteínas y/o hidratos de carbono puede resultarte mucho más favorable, tanto para el dormir como el despertar (por alguna razón existe la idea equivocada de que cada comida del día tiene que ser menos abundante que la anterior, "desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo" dicen... y aquello de que comer una buena cena engorda, doy fé de que tampoco es cierto)

pero de todos modos si sientes que de esa manera te va a ir bien, pruébala una semana o dos, y dependiendo de como te vaya incorporala a tu rutina o prueba otra distinta... ¿qué sensación te queda al acostarte? ¿y qué nivel de energía notas al despertarte? y a nivel general?? Si ves qe te levantas pesada, sientes debilidad a alguna hora concreta, mala defecación u olores corporales, o cualquier empeoramiento... descarta esa posibilidad y prueba otra distinta

escuchar e informarte siempre es bueno bruji, pero no hagas caso a nadie ( ni siquiera a mí, del todo...), tu cuerpo es inteligente y sabe lo qué necesitas y ciomo hacertelo saber.

Buena suerte...!

[bruji]

Hola bruji como estas... cada uno deberia ser juez de lo que entra o no en su cuerpo, yo no te recomiendo hacer esta clase de cuestiones en un foro porque la gente te respondera a ciegas y ademas creandote preocupaciones...

la manera mas recomendable de comer fruta es sola, sin combinaciones raras, por lo que si yo cenara fruta me comería tres o
cuatro piezas (o hasta quedarme lleno), no obstante no me parece buena idea cenar así... porque la fruta es de digestión
rápida y alta en azúcares, posiblemente te acostarás con mucha energía y una alta actividad cerebral, y tendrás un sueño
agitado e incluso problemas para conciliarlo... por la mañana no te quedará ninguna reserva y estarás agotada...
si lo piensas, no merece la pena, el momento ideal para la fruta es por la mañana, mientras que una cena pesada alta en proteínas y/o hidratos de carbono puede resultarte mucho más favorable, tanto para el dormir como el despertar (por alguna razón existe la idea equivocada de que cada comida del día tiene que ser menos abundante que la anterior, "desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo" dicen... y aquello de que comer una buena cena engorda, doy fé de que tampoco es cierto)

pero de todos modos si sientes que de esa manera te va a ir bien, pruébala una semana o dos, y dependiendo de como te vaya incorporala a tu rutina o prueba otra distinta... ¿qué sensación te queda al acostarte? ¿y qué nivel de energía notas al despertarte? y a nivel general?? Si ves qe te levantas pesada, sientes debilidad a alguna hora concreta, mala defecación u olores corporales, o cualquier empeoramiento... descarta esa posibilidad y prueba otra distinta

escuchar e informarte siempre es bueno bruji, pero no hagas caso a nadie ( ni siquiera a mí, del todo...), tu cuerpo es inteligente y sabe lo qué necesitas y ciomo hacertelo saber.

Buena suerte...!

gracias!! me has sido de mucha ayuda. desayuno fruta, y me sienta fenomenal. dejare para la noche verduras y proteína.gracias

[Cheerry]

me alegro de haberte servido, experimenta con paciencia y si quieres no vas contando los resultados... que te valla bien

[bruji]

me alegro de haberte servido, experimenta con paciencia y si quieres no vas contando los resultados... que te valla bien

gracias un besito

[gilducha]

Reina, estoy empezando a preocuparme seriamente. Creo que tienes un TCA y que deberías mirártelo.

Totalmente de acuerdo, ya te lo dejé caer en otro post Bruji, desde el cariño y la preocupación...

no, no tengo. he tenido...y ahora digamos que puede decirse que tengo ortorexia, eso dice mi sicologa. os agradezco la preocupación...pero además paso por un momento personal malísimo...y sola. y SIEMPRE la pago conmigo.

Eso que dices creo que corrobora bastante lo anterior. Un TCA es algo muy serio y está claro que quien se ve afectado por ello no puede verlo y lucha sistemáticamente contra el hecho de reconocerlo. Cuidate mucho, reina.

Respondiendo a tu pregunta, no creo que eso pueda considerarse una cena

[bruji]

Totalmente de acuerdo, ya te lo dejé caer en otro post Bruji, desde el cariño y la preocupación...



Eso que dices creo que corrobora bastante lo anterior. Un TCA es algo muy serio y está claro que quien se ve afectado por ello no puede verlo y lucha sistemáticamente contra el hecho de reconocerlo. Cuidate mucho, reina.

Respondiendo a tu pregunta, no creo que eso pueda considerarse una cena

gracias. un besito, guapa