Me gustaría saber la opinión de Lucía81...me suena super psicodélico...
Pero es que si tienes un problema especifico y particular pues lo que hara que engordes sera ese problema en cuestion.Iniciado por brujivegana
O sea, qeu comes menos de dos raciones diarias de fruta. Eso es una pieza de fruta al dia. Estas diciendo que engordas cuando comes una pieza de fruta al dia? Te pasa con cualquier fruta? Estas diciendo que si comes una manzana al dia esto de hace engordar?
Bienvenida Taniusky ! Me suena mas a retención de líquidos que otra cosa. De todas maneras si la fruta te engorda mucho, no es que sea necesaria, mas importante es que la pasta y los cereales sean integrales. Y si en vez de pasar a vegetariana para luego vegana, te haces directamente vegana mucho mejor. Aún así dale un tiempo a tu cuerpo para que se acostumbre, a veces hay pequeñas variaciones.
Un saludo !
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pues si....y estoy con un internista. matizo que estoy delgada...solo que con poquita fruta retengo o me estanco.Tenéis síndrome de ovario poliquístico? Lo digo por lo de la resistencia insulínica.
De todos modos, debería ocurriros con cualquier hidrato de carbono de fácil asimilación, no sólo con la fruta.
Y no todas las frutas provocan el mismo pico insulínico.
De todos modos, os ocurrirá si os alimentáis sólo de fruta, pero comiendo una o dos piezas al día, además si las unís a un yogur o a otros alimentos, la diferencia calórica y de pico insulínico no es suficiente como para engordar kilo y medio en dos semanas.
Aparte de que lo de que cada cuerpo es un mundo llevamos diciéndolo desde el principio. De ahí que los consejos ajenos nos valen hasta cierto punto. Hay que experimentar y después determinar qué nos viene bien a cada uno.
y de todos modos, si sabéis que no podéis comer fruta, no lo hagáisY las personas que sufrís algún tipo de alteración metabólica, deberíais acudir a un endocrino para que os ayudase con la dieta. Un foro, por mucho que tenga gente con experiencia y formación, no es el sitio adecuado
tomo frutos rojos con avena al desayuno...como un bowl. a la tarde tomo 3 o 4 fresas, y si ceno ensalada de fruta, pongo 1/2 manzana y un puñado de arandanos...lo curioso es que en el verano, haciendo LO MISMO pesaba 3 kg menos...cuanto menos raro..
En mi opinión todo depende del cuerpo y de las circunstancias. Yo después de una mala época engorde 20 kilos, al poco tiempo me hice vegana y perdí 10 kilos sin hacer casi nada (de eso hace ya 3 años... XD). Desde entonces por mucho que coma no engordo, pero en cambio adelgazo enseguida. Pero se de otras personas que les pasa al contrario . Así que creo que deberías consultar con un nutricionista y comentarle el caso; posteriormente cuando estés más informada ir adaptando tú dieta a las circunstancias en las que te encuentres
Luchando por todos las especies por igual conseguiremos un mundo donde las palabras racismo, sexismo y especismo formen parte del pasado.
Nadie engorda por comer 2 frutas al día. La energía no sale de la nada y la grasa no aparece por generación espontánea en nuestro cuerpo. Y tanto el valor energético, que es bajo y no va a ser de aquí de donde nos sobren kcal, como la probabilidad de aumentar nuestras reservas adiposas por consumir 2 frutas al día son ¿nulas?.Si el balance energético nos da positivo (comemos más que gastamos) o bien nuestro consumo de HC está disparado y tenemos una dieta desequilibrada, la solución nunca va a ser quitar la fruta.
¿La fruta me hace "retener"? ¿retener que?
Habrá que fijarse en que más comemos a parte de las frutas.....!a ver si va a ser eso!
A una persona con sobrepeso no se le quita la fruta de la dieta, salvo que existiera otro problema de salud que así lo indicara.
Ganar peso y echarle la culpa a la fruta, no tiene sentido. Especialmente si hablamos de un consumo de dos raciones diarias.
comer??? verduras a mares sin salsas ni grasas cero dulces e hidratos si tomo algún hidrato integral...Nadie engorda por comer 2 frutas al día. La energía no sale de la nada y la grasa no aparece por generación espontánea en nuestro cuerpo. Y tanto el valor energético, que es bajo y no va a ser de aquí de donde nos sobren kcal, como la probabilidad de aumentar nuestras reservas adiposas por consumir 2 frutas al día son ¿nulas?.Si el balance energético nos da positivo (comemos más que gastamos) o bien nuestro consumo de HC está disparado y tenemos una dieta desequilibrada, la solución nunca va a ser quitar la fruta.
¿La fruta me hace "retener"? ¿retener que?
Habrá que fijarse en que más comemos a parte de las frutas.....!a ver si va a ser eso!
A una persona con sobrepeso no se le quita la fruta de la dieta, salvo que existiera otro problema de salud que así lo indicara.
Ganar peso y echarle la culpa a la fruta, no tiene sentido. Especialmente si hablamos de un consumo de dos raciones diarias.
en su dia perdi kg sin causa y de ahí mesacaron problemas autoinmunes..el hipotiroidismo y algo tipo reumático. aun en estudionunca recupere todo el peso...pero subo o bajo en un baremo de 3 o 4 kg sin variar las comidas
^^ 3 o 4 kg. no es ningún problema para alguien que está mas o menos en su peso.
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