Página 1 de 6 123 ... ÚltimoÚltimo
Resultados 1 al 10 de 59
  1. #1
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    marzo-2013
    Mensajes
    2

    Question Ser vegetariano y no engordar en el intento


    Buenas tardes a todos,

    Desde hace tiempo he tenido intentos de ser vegetariana para terminar siendo vegana. El caso es que cada vez que lo he intentado me he terminado echando atrás porque engordo.

    Ya de por si la fruta y verdura a mi no me suelen adelgazar demasiado... Pero aunque quizás quede muy superficial, es algo que me preocupa ya que en septiembre me caso, y bueno, una no es muy coqueta pero... Me gustaría estar en mi talla. Y de momento llevo kilo y medio cogido en dos semanas y... Me temo que pueda ir a más.

    No abuso de pastas ni de pan, pero quizás no estoy comiendo como debería... No sé.

    ¿Sabríais indicarme algún lugar donde pueda orientarme sobre cómo distribuir las proteínas? Creo que puedo estar fallando en eso...

    ¡¡Muchísimas gracias!!

  2. #2
    bruji
    Guest
    vaya...no soy la única que ASEGURA q la fruta SI PUEDE ENGORDAR yo si no la tomo bajo mas

  3. #3
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    marzo-2013
    Mensajes
    2
    Jajaja yo noto mucho cuando como fruta y cuando no... La fruta me engorda mogollón!! Y no hablo de ponerme hasta arriba, sino de tomar una pieza a mediodía y otra para la merienda. :-S

  4. #4
    Usuari@ expert@ Avatar de Solalux
    Fecha de ingreso
    septiembre-2011
    Ubicación
    Luxemburgo
    Mensajes
    2.881
    Cita Iniciado por Taniusky Ver mensaje
    Jajaja yo noto mucho cuando como fruta y cuando no... La fruta me engorda mogollón!! Y no hablo de ponerme hasta arriba, sino de tomar una pieza a mediodía y otra para la merienda. :-S
    ¿En serio????
    "The worst sin towards our fellow creatures is not to hate them, but to be indifferent to them, that's the essence of inhumanity". George Bernard Shaw.

    "All the arguments to prove man's superiority cannot shatter this hard fact: in suffering the animals are our equals". Peter Singer

  5. #5
    Que te pyrex... Avatar de Crisha
    Fecha de ingreso
    marzo-2009
    Ubicación
    ¿mental o física?
    Mensajes
    22.289
    Hola, bienvenida.
    En el foro hay mucha ifnormación al respecto. Por favor, emplead el buscador antes de abrir un hilo nuevo
    http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=60510
    http://www.forovegetariano.org/foro/...read.php?t=574
    http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=18845
    http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=55936
    http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=10059
    http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=17454
    http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=36023
    http://www.forovegetariano.org/foro/...ead.php?t=1482
    http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=51367
    http://www.forovegetariano.org/foro/...ead.php?t=4372
    http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=24894

    De paso, te enlazo las preguntas frecuentes del foro, por si ves más temas de tu interés (p.ej., planificación de comidas, etc.)
    http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=48264

    Habrá que ver qué comes además de frutas y verduras. Kilo y medio en sólo dos semanas es demasiado para ser sólo por comer frutas y verduras. Además, quizás tengas hinchazón por el cambio de alimentación y/o estés sustituyendo carne y pescado por más queso y por otros prodcutos que te quitan la sensación de hambre que todos, creo, sufrimos al principio. Si lees los hilos que te he enlazado, verás que es frecuente que la gente sustituya cada consumo de carne anterior por productos lácteos (más grasos y calóricos) o que coma más porque tiene la impresiónd e que no se llena.
    Una pieza al mediodía y otra en la merienda no deben suponer ni 300 calorías, tirando por alto. salvo que comas dos aguacates al día, que deben ser como 500 calorías, no mucho más.
    Última edición por Crisha; 03-feb-2014 a las 15:08
    We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.

    El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.

  6. #6
    Cuestión de fondo Avatar de Snickers
    Fecha de ingreso
    septiembre-2007
    Ubicación
    En la capi
    Mensajes
    28.447
    Cita Iniciado por Taniusky Ver mensaje
    Buenas tardes a todos,

    Desde hace tiempo he tenido intentos de ser vegetariana para terminar siendo vegana. El caso es que cada vez que lo he intentado me he terminado echando atrás porque engordo.

    Ya de por si la fruta y verdura a mi no me suelen adelgazar demasiado... Pero aunque quizás quede muy superficial, es algo que me preocupa ya que en septiembre me caso, y bueno, una no es muy coqueta pero... Me gustaría estar en mi talla. Y de momento llevo kilo y medio cogido en dos semanas y... Me temo que pueda ir a más.

    No abuso de pastas ni de pan, pero quizás no estoy comiendo como debería... No sé.

    ¿Sabríais indicarme algún lugar donde pueda orientarme sobre cómo distribuir las proteínas? Creo que puedo estar fallando en eso...

    ¡¡Muchísimas gracias!!
    Pues se entiende que habría q saber cuanto mides, cuando pesas y qué comes habitualmente, además de la actividad que hagas habitualmente

    Yo creo q dejando de comer grasas y basando la alimentación en verdura, fruta, legumbres, cereales integrales y frutos secos/semillas todo dependerá de la cantidad que comas, lo cual ha de ir acorde a lo anterior
    Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela

    Los motivos para ser vegan@:
    http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA

  7. #7
    Virasana Avatar de nekete
    Fecha de ingreso
    noviembre-2009
    Ubicación
    En la acera de enfrente
    Mensajes
    12.844
    Cita Iniciado por Taniusky Ver mensaje
    Jajaja yo noto mucho cuando como fruta y cuando no... La fruta me engorda mogollón!! Y no hablo de ponerme hasta arriba, sino de tomar una pieza a mediodía y otra para la merienda. :-S
    Esto es una broma? Estas diciendo que te engorda comerte dos manzanas al dia? tal vez dos peras? quizas dos ciruelas? a lo mejor dos melocotones?

  8. #8
    Aprendiz Avatar de asthargf
    Fecha de ingreso
    febrero-2014
    Ubicación
    Caldes de Montbui - Barcelona
    Mensajes
    79
    A pesar de lo que han aconsejado un pelín más arriba creo que lo óptimo, al menos temporalmente, sería limitar (que no eliminar) los carbohidratos en general, que son muy fácilmente almacenables por el cuerpo. Y lo que se coma asegurarse de que se come con toda su fibra (en vez de zumo o de harina refinada), ya que los disparos fuertes de insulina también tienen que ver en cómo se almacena o se procesa la energía de los alimentos.

    No soy para nada un experto en este tema, pero entiendo el "viacrucis" que supone. Soy vegano desde hace siete años y aún supero los 100 Kg de peso, por eso he tenido que informarme de alternativas, porque el sobrepeso me puede suponer un problema de salud a medio y largo plazo.

    Perdón, edito para añadir una cosilla: a mi madre se le detectó que tenía un problema médico curioso con el azúcar. No es diabética ni nada de eso, pero cualquier gramo de azúcar le significa lo mismo que tomarse una taza entera de azúcar. No sé si tiene que ver con temas autoinmunes, los problemas de tiroides que tiene ella o qué, pero me refiero que sí hay razones médicas para pensar que lo que consideramos "raro" en la mayoría de la gente sí ocurre en otras personas.
    Última edición por asthargf; 03-feb-2014 a las 15:06 Razón: Añadido

  9. #9
    bruji
    Guest
    a ver..no se porque se duda tanto de personas que (por experiencia) sabemos que nos engorda la fruta. yo no como mas de dos raciones y si las dejo...bajo. resistencia insulinica o como se llame. no todos reaccionamos igual. cada cuerpo es diferente.

  10. #10
    Que te pyrex... Avatar de Crisha
    Fecha de ingreso
    marzo-2009
    Ubicación
    ¿mental o física?
    Mensajes
    22.289

    Tenéis síndrome de ovario poliquístico? Lo digo por lo de la resistencia insulínica.
    De todos modos, debería ocurriros con cualquier hidrato de carbono de fácil asimilación, no sólo con la fruta.
    Y no todas las frutas provocan el mismo pico insulínico.

    De todos modos, os ocurrirá si os alimentáis sólo de fruta, pero comiendo una o dos piezas al día, además si las unís a un yogur o a otros alimentos, la diferencia calórica y de pico insulínico no es suficiente como para engordar kilo y medio en dos semanas.

    Aparte de que lo de que cada cuerpo es un mundo llevamos diciéndolo desde el principio. De ahí que los consejos ajenos nos valen hasta cierto punto. Hay que experimentar y después determinar qué nos viene bien a cada uno.

    y de todos modos, si sabéis que no podéis comer fruta, no lo hagáis Y las personas que sufrís algún tipo de alteración metabólica, deberíais acudir a un endocrino para que os ayudase con la dieta. Un foro, por mucho que tenga gente con experiencia y formación, no es el sitio adecuado
    Última edición por Crisha; 03-feb-2014 a las 17:21
    We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.

    El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.

 

 
Página 1 de 6 123 ... ÚltimoÚltimo

Temas similares

  1. engordar siendo vegetariano??
    Por Lunae en el foro ¡Ya soy vegetarian@!
    Respuestas: 12
    Último mensaje: 12-jul-2012, 19:05
  2. Engordar
    Por kiñ en el foro Nutrición y Dietética
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 05-jul-2012, 13:10
  3. Engordar.
    Por Shizuko en el foro Nutrición y Dietética
    Respuestas: 12
    Último mensaje: 13-mar-2012, 13:53
  4. Engordar
    Por wawanko en el foro Nutrición y Dietética
    Respuestas: 6
    Último mensaje: 13-may-2009, 17:26
  5. Intento ser vegetariano, pero no puedo :(
    Por Voislav Sauca en el foro Aún no soy vegetarian@...
    Respuestas: 74
    Último mensaje: 04-sep-2008, 18:27

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •