CitarNo es una buena idea. No hagais estupideces...Iniciado por Mekare
Prueba a buscar en YouTube VirtualGym... Explica los ejercicios de manera clara y sencilla
Estoy mirando como hacer una dieta proteica sin carne... El tofu tiene mucha grasa? Quiero eliminar algunas cosas, pero sin tener carencias
Enviado desde mi bq Aquaris 5 HD mediante Tapatalk
No es una buena idea. No hagais estupideces...
Mujer, estoy barajando todas las opciones. Hace pocos meses que dejé de comer carne y estoy aún un poco perdida... Sabía perder peso cuando era carnívora, pero ahora no tengo ni idea!
Enviado desde mi bq Aquaris 5 HD mediante Tapatalk
Si te sobra peso, has cambiado de dieta y tu misma dices que "no tienes ni idea" ¿no te iría bien acudir a un profesional que te guíe y te ayude?
Ya se me pasó por la cabeza... E incluso visité varios! Pero o querían que comiera carne, o querían venderme todo tipo de suplementos que no venían a cuento cuándo en todas las consultas aunque aún me quedaran para sacarme el dinero... Y al final me cansé de dar vueltas de aquí para allá
Enviado desde mi bq Aquaris 5 HD mediante Tapatalk
Creo que no has ido a un nutricionista...
Gracias, miraré los vídeos.Prueba a buscar en YouTube VirtualGym... Explica los ejercicios de manera clara y sencilla
Hola! quería comentar que yo empecé a correr hace un año y medio con el método de "correr para principiantes" (hay varias versiones del método, según la cantidad de días que puedes correr y está en runners.es). Empecé corriendo sólo 3 minutos y ahora, tranquila y sin apuro, estoy en 3 kilómetros en 25 minutos -y comenzando a mentalizarme para mejorar mi tiempo-.
Por supuesto que llevo bajados muchos kilos, aprox. 10kg. Sé que hay dietas más rápidas pero yo estoy muuuy tranquilaya que me doy cuenta que son 10 kg que nunca voy a volver a subir. Soy de la idea que siempre que se quiera bajar de peso, habrá que considerar cuánto tiempo hace que tenemos sobrepeso... si tardé 10 años en subir 20 kg, pues no puedo bajarlos en 3 meses...
Hace muy poquito que me pasé el vegetarianismo, sobre todo cuando tuve acceso a mucha información y productos que no conocía, porque he instalado una dietética/almacen natural. Esto me permitió también incentivarme ya que usar estos productos me resulta en una buena reducción del presupuesto familiar!.
Lo que observo es justamente que los productos que me gusta cocinar y comer son alto calóricos!... Por otro lado he leído el libro "La cocina del Arco Iris" de Gabriel Cousens, donde propone una dieta super reducida en alimentos, además de sostener que la longevidad está relacionada estrictamente con una alimentación hipo-calórica... (pues alimentate a semillitas!!!...). Alguien conoce de este tema?
Por de pronto, estoy pensando en quitar todo lo cocido en alguna comida -almuerzo por ejemplo-. Porque sí es cierto que cuando cueces los alimentos pierdes en promedio el 50% de su capacidad nutricional... Además las cosas que se pueden comer crudas son a las claras bajas en calorías.
Abrazos desde Argentina!
Es admirable tu progreso! Debes de estar muuuy orgullosa
Yo sería incapaz de correr todos esos kilómetros... Te felicito :**
Nunca digas nunca! yo también pensaba que correr era algo inalcanzable para mi, pero acá estoy... Obviamente estoy lejos de un nivel competitivo, pero no me preocupa, ya que compito únicamente conmigo misma.
Cuando te das cuenta que lo único que te va a evitar -al menos en algo- la muerte y/o la enfermedad es la actividad física y la alimentación saludable, te preguntas: Cómo puedo volver la actividad física un hábito? Y bueno... buscaré una actividad física que no dependa de nadie más, ni de mi pasar económico, ni de horarios estrictos, o equipamientos carísimos (una raqueta de tenis cuesta $500 pesos mínimo, los rollers $1200, clases? $ 450, etc etc). Correr resulta la mejor actividad en la relación costo/beneficio.
Lo único que hace falta es unas buenas zapas (o tenis como dicen por allá) y algo fundamental DETERMINACIÓN.
Muchas gracias por tu aliento Mekare! me hace muy bien.abrazos a todos.
Permisos de publicación