grupo de adelgazamiento

[urpa]

Lo que pasa es que yo soy de una ciudad de la provincia de Barcelona y por tu nick veo que eres de Madrid...

[bruji]

Me apunto!! Jejejeje yo he cogido 5 kilos por la gula!! Tenéis Instagram? Me gusta subir lo que como. Para verano quiero estar en 50 que voy a ir a Ibiza por primera vez! Pasar de la talla 38 a la 36!

Ibiza..que guay!!! 36---por que???yo estoy delgaday llevo 38..no te fies de la tiranía de las tallas

[VegetarianaMadrid]

Ibiza..que guay!!! 36---por que???yo estoy delgaday llevo 38..no te fies de la tiranía de las tallas

Porque de la 36 tengo todo el armario y de la 38 muy poca ropa! Engordar es malo en todos los aspectos! Jjejeje

[bruji]

si, de acuerdo...pero no te pasesno te nos quedes muy hilin...

[BabyJane]

¿Al final se ha hecho el grupo?
Yo por tema económico no puedo ir ahora a un gimnasio pero quiero ponerme en casa a hacer, y aprender a correr, que no sé y me ahogo. ¿Alguna recomendación de videos de ejercicio entretenidos para ponerme en casa?
¿Qué ejercicio hacéis?

[Redneck]

Yo empecé desde mediados de Noviembre a empezar algo así como una dieta de iniciación vegetariana (solo como carne o pescado 1 o 2 veces al mes cuando ceno/como fuera con gente, realmente lo hago por el que dirán mas que porque me apetezca, actualmente no hecho nada en falta). A día de hoy lo único que consumo mas habitualmente es queso y muy ocasionalmente huevos, pero tiempo al tiempo. Al mismo tiempo que decidí cambiar de habitos alimenticios empecé a correr habitualmente, ya lo había hecho otras veces pero nunca mantenía la constancia. El resultado es 17 kilos menos, bajando, y puedo decir que es la vez que mas he adelgazado y que menos me ha costado.

No me hice vegetariano para adelgazar, sino porque creo que es lo mas natural y beneficioso para el cuerpo, aparte del tema animal. Como la mayoría de la gente de aqui, llevaba mucho tiempo pensadolo y al final hacerlo fué mas facil que tomar la decisión.

En el tema correr no me atrevo a dar consejos, simplemente te puedo decir que yo empecé con 117 kilos y si te lo tomas sin obsesionarte, disfrutando de lo que haces, sin pensar en tiempos y demás, verás como tiene mucho mas de disfrute que de sufrimiento. Te recomiendo el libro de Scott Jurek, Eat & Run, al cual hacen referencia en algún otro hilo de este foro.

Un saludo y suerte.

[Mekare]

Hola gente!!! Me uno al grupo, me tengo que quitar unos 10 kilillos... A veces me levanto para tonificar antes de ir a trabajar pero no es suficiente. Sugerencias?

Enviado desde mi bq Aquaris 5 HD mediante Tapatalk

[lorenaza.cs]

Hola! Me uno al grupo Yo quiero quitarme unos 8 kilos y tonificar. Me voy a levantar un poco más pronto y antes de ir a la uni aré una tabla de ejercicios que ya me funcionó. Además aré bici estática y a correr en cuanto pase la Magdalena .

[jesusitos]

Mejor que apuntarse a un gimnasio es salir a caminar a buén ritmo en un entorno lo más natural posible.

No comais NUNCA azucar. Crea adicción.
Tampoco sacarina o edulcorantes artificiales, prvocan cancer.
Para quitaros de lo dulce utilizad sirope de agave, e id reduciendo la dosis poco a poco.
Al final incluso podeis habituaros a tomar las comidas sin endulzar.

Cambiar de hábitos es un proceso lento, muchas veces vais a caer en la tentación y comer lo que no os conviene.
No pasa nada. volved a empezar, tratad de ir cambiando poco a poco sin prisas.

Aprended todo lo posible sobre nutrición para comer saludable.
Lo que os conviene y lo que no os conviene.

Comed variado.

[BabyJane]

Yo en el tema del peso he llegado ya al que quería gracias a los WW (hay un hilo dedicado a esto), a mi personalmente me ha ido muy bien.
Lo que me hace falta es mantenerme y hacer ejercicio para tonificar y ponerme en forma, como no estoy trabajando me he borrado del gimnasio y he empezado a hacer ejercicio por mi cuenta, quiero aprender a correr y encontré en una página web (no encuentro el enlace) un método para correr en 3 meses 30' seguidos (yo parto de 0, a poco que corra me ahogo) la primera semana se trata de caminar rápido 20', la segunda 30' y luego ya se empieza a correr. Eso lo hago tres días más estiramientos y ejercicios para glúteos. Los otros días me pongo algún vídeo de estos en casa:
https://www.youtube.com/watch?v=istOU9nxhm8
me parecen entretenidos y no hace falta mucho material.
¿Conocéis algún vídeo que esté bien?