CitarClaro pero si tienes alguna carencia, no te recetan un multivitamínico, te recetan la vitamina, el mineral o lo que estés necesitando.. Recordemos que un multivitamínico es un complemento.
Mal no viene a no ser que confíes en el multivitamínico para suplir alguna carencia.Iniciado por Liver
Claro pero si tienes alguna carencia, no te recetan un multivitamínico, te recetan la vitamina, el mineral o lo que estés necesitando.. Recordemos que un multivitamínico es un complemento.
"Mientras haya mataderos, habrá campos de batalla." L.Tolstoy.
"Podrán cortar todas las flores, pero nunca detendrán la primavera". P.Neruda
[Ya lo decía la frase: todos los tontos tienen suerte.
Cualquier día me banean por decir las cosas claras, así que mando ya mi despedida. ¡Hasta otra!. ]
Me refiero a gente que no mira mucho su alimentación y luego se casca un multivitamínico y confía en él para suplir todo lo que le falta. Yo he leído a gente por aquí que lo ha hecho.
No estoy a favor de tirar de los multivitamínicos como el que come palomitas, pero la afirmación me parece muy exagerada. ¿Tienes información fiable sobre el tema?
Vale, entonces más o menos me va quedando clara la cosa. Creo que definitivamente voy a buscar algún alimento enriquecido con b12, para que de esta forma entre el multivitaminas y el suplemento, me proporcionen el aporte necesario.
El problema es que no me entraba en la cabezota eso de que si se toma una sola vez al día se absorbe más rápido...
No se cómo lo veréis pero... Por ejemplo tomando este complemento por la mañana y al medio día algún alimento enriquecido con b12, puede ser que vaya bien, ya que no creo que en un mismo comprimido metan inhibidores y potenciadores a la vez no? sería para darles de ostias....
En cualquier caso sigo empeñada en este multi en lugar de uno sólo de b12, por el tema que os comenté, que no paro en todo el día y ( aunque se que no está bien) entre semana como poquillo, rápido y con jaleo.
Pero por favor, si alguien ve esto una atrocidad que me lo diga, que yo no tengo ni idea de estas cosas y aprecio mucho mi cuerpo, mi vida y mi salud...ejejje....
GRACIAS GRACIAS DE VERDAD A TOD@S
Una persona muy inteligente, puede usar su inteligencia estúpidamente.
En mi opinión, si a parte del multivitamínico, tomas un vaso de leche de soja enriquecida o unos cereales DIARIO o lo que sea que quieras, enriquecidos.
No necesitarás tomar ningún suplemento de b12. Puesto que es 0.5 lo que necesitas compensar.
Pero daño no le va a hacer más que a tu economía, y tu tienes la última palabra, tu decides!
"Mientras haya mataderos, habrá campos de batalla." L.Tolstoy.
"Podrán cortar todas las flores, pero nunca detendrán la primavera". P.Neruda
[Ya lo decía la frase: todos los tontos tienen suerte.
Cualquier día me banean por decir las cosas claras, así que mando ya mi despedida. ¡Hasta otra!. ]
Bueno, jajaja....creo que puedo permitirme un vaso de leche enriquecida al día! ejejejej.... en vez de desayunar en el bar del trabajo lo hago en mi casita y con el euro y medio que vale el desayuno tengo leche pa tres días!!! jaajjaja...no si al final me va a salir hasta más barato esto de la B12.... grasias Liverrr
Una persona muy inteligente, puede usar su inteligencia estúpidamente.
Se puede hacer una analogía bastante ilustrativa de lo que significan las vitaminas y minerales en nuestra alimentación. Será particularmente ilustrativa para aquellos que les guste o sepan algo de mecánica. Si asemejamos nuestro organismo al motor de un coche, éste necesita 2 cosas básicas para funcionar: gasolina y aceite. La gasolina la surten los carbohidratos, grasas y proteínas. Minerales y vitaminas representan el aceite de este motor. Ese aceite tiene que estar ahí para asegurar que la maquinaría funciona bien, pero no es lo que mueve el motor. El motor lo mueve la gasolina que consume.
Ni por poner más aceite nuestro motor va a funcionar mejor (al contrario, nos lo podemos cargar), ni por fijarse solo en el aceite todo esta solucionado (al contrario, lo que más atención nos demanda es la necesidad de gasolina), ni por cambiar de marca de aceite vamos a hacer milagros. El aceite tiene que estar ahí, y tiene que ser la necesaria, ni más ni menos.
La Naturaleza ha dispuesto una única manera de garantizar esto: los alimentos de nuestra dieta, en conjunto, contienen la gasolina y el aceite que nuestro organismo necesita. Fuera de situaciones médicas, una buena dieta es la mejor forma (y para la mayoría, la única) de asegurarnos una buena cantidad y una buena proporción, y una buena presentación, de gasolina y aceite.
Cualquier intento de añadir polvos mágicos al motor será en el mejor de los casos una pérdida de dinero, en muchos casos un extra del que el motor tendrá que deshacerse, y en otros casos, si insistimos, un obstáculo para la vida y fiabilidad de ese motor.
Disclaimer: los veganos deben suplementarse B12. Es una situación particular que no tiene nada que ver con esta exposición de bases generales. Bueno, en realidad sí tiene mucho que ver, pero eso es otro tema.
Yo tomo Solgar, la de 100 y suelo tomar la mitad al día o un cuarto al día, depende de las prisas.
Hola, una duda, ¿por qué entonces en el botecito de 1000 µg de solgar pone que hay que tomar 1 pastilla por día? :eing: ¿Será para gente que tiene ya deficiencias?
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