CitarHacia mucho que no pasaba por aqui. Yo por experiencia propia os puedo decir que los que consumo, que son batidos de proteinas a base de soja, los hago cuando termino sesion de gimnasio. Me ha dado mas resultados.
Tómatelas justo cuando acabes de entrenar, te duchas, te vistes, vas a tu casa y comes normalmente.
Y si crees que te faltan, puedes tomarte otro antes de dormir.
Calcula cuantos gr de proteínas te comes al día en todas las comidas y haces números.
Para construir músculo está bien por empezar en 1,2 gr de proteína por kilo de tu peso (si eres hombre, si eres mujer, menos)
Meow!
Hacia mucho que no pasaba por aqui. Yo por experiencia propia os puedo decir que los que consumo, que son batidos de proteinas a base de soja, los hago cuando termino sesion de gimnasio. Me ha dado mas resultados.
despues de leer varias cosas por ahi se me ocurre (q podria ser una soberana estupidez, no lo se pq no es mi campo) q si nada mas despertarte el cuerpo esta pidiendo a gritos comida... pq no darle proteinas en ese momento? no digo q sea lo unico, q si vas a darle al curro y demas... pero un batido platano+avena+proteinas por ejemplo?
También se asimilan bien por la mañana, yo todas las mañanas tomo proteína en polvo en un batido con avena.Iniciado por Aloxis
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