Yo trato de apartar de mi mente los pensamientos negativos y pensar en lo bueno que me ha dado la vida. Sé cómo te sientes porque me he sentido así muuuuchas veces, pero las sesiones con la psicóloga me han ayudado a entender que lo mejor es pensar en lo bueno, porque si piensas en cosas negativas alimentas tu odio/ tristeza.
Puede que te sirva escribir en un papel cada mañana algo positivo. Puede parecer una bobada, pero a mí en su momento me sirvió de mucho.
Un abrazo y anímate, Sanaforia
P.D: Y si esto no te sirve, nada como una buena sesión de deporte para descargar adrenalina