Tomo Multivitamínico Veg1 para la b12 : http://planetavegano.com/eshop/produ...id_product=802
¿Cuál es la dosis recomendada? Yo por lo de ahora tomaba un comprimido al día
pd: estoy tomando también Espirulina en polvo y de vez en cuando Ginseng http://www.fitnessboutique.es/perdid...JUV064068.html
(también levadura de cerveza)
Última edición por klas88; 25-sep-2013 a las 00:59
Yo no se exactamente la dosis pero supongo que la pondrá en el envase o en la web. Todas estas cosas tienen la dosis en el envase. Es muy raro que no lo ponga.
Edito: He visto la web y según lo que pone es 1 al día, ya que dice que 90 comprimidos son para 3 meses (90 días).
Sip, lo que pasa es que en los botes suelen poner de más. Porque ahí atrás tomaba otra b12 más concentrada y también te decía una al día..Iniciado por VegTay13
tu tienes que hacer lo que te diga el envase y mas siendo ese suplemento que ha sido creado por la vegan society, Despues si te sientes mal o tus niveles bajan subes la dosis.
Una cosa mas, la b12 cuanta mas cantidad ingieres de una vez, menos se absorbe, por eso pueden diferir la cantidad. Y otra mas, en el foro hay informacion sobre la cantidad de 12 que tienes que tomar, ya sea por suplemento diario, semanal o con alimentos fortificados.
aqui hay mas informacion: http://www.forovegetariano.org/foro/...ght=marcas+b12
Yo llevo un tiempo tomando Veg1 y es 1 al día según lo que pone en el bote, yo suelo tomarlo con el desayuno.
Muchas gracias
yo tomo tambien desde hace mucho 1 al día
una al dia
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