Las semillas por ejemplo de chía, sésamo, cáñamo.. (que son las que consumo, espero también que me recomendéis algunas más) ... ¿es necesario pasarlas por un monilillo antes? ¿O se pueden tomar directamente? Porque no se donde leyera que era recomendable pasarlas por un molinillo para asimilar sus nutrientes porque si no el cuerpo las expulsaba tal cual.
Las de Chia hay que dejarlas un ratito a remojo en agua para que echen el mucilago( moco)=
Las de sesamo hay que molerlas sino solo serviran para mejorar tu transito intestinal y no absorveras sus nutrientes.
Y las de cañamo ni idea.
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