Las semillas por ejemplo de chía, sésamo, cáñamo.. (que son las que consumo, espero también que me recomendéis algunas más) ... ¿es necesario pasarlas por un monilillo antes? ¿O se pueden tomar directamente? Porque no se donde leyera que era recomendable pasarlas por un molinillo para asimilar sus nutrientes porque si no el cuerpo las expulsaba tal cual.