Resultados 1 al 7 de 7
  1. #1
    Sólo se vive una vez! Avatar de Riply
    Fecha de ingreso
    abril-2009
    Mensajes
    7.197

    Suplemento de Magnesio. ¿Cuál tomar?


    Hay tantos tipos que no sé cuál es el que hay que tomar. Mi complemento vitamínico de Deva sólo trae el 10% de cdr de Magnesio que debería tomar así que busco un magnesio para tomar una temporada.

    Peeero no sé si tiene que ser citrato, orotato, aspartato, malato, glicinato o debo tomar cloruro o carbonato de magnesio..

  2. #2
    Vegano de Nivel Ocho Avatar de Dethvader
    Fecha de ingreso
    marzo-2012
    Ubicación
    Lisboa
    Mensajes
    2.093
    Mi pregunta es: por qué quieres suplementarte de magnesio?

    Y te dejo esto: http://www.thetastyvegan.com/vegan-n...-food-sources/

  3. #3
    Usuari@ expert@
    Fecha de ingreso
    enero-2013
    Mensajes
    659
    El de ana maria la justicia es muy fuerte, tomalo solo en las comidas.

    Ahora hay uno nuevo, algo asi como upmagnesio, que es como los polvos de los niños, esos que sin agua te metias en la boca...tiene buen sabor y es digerible.

  4. #4
    Usuari@ expert@ Avatar de VegTay13
    Fecha de ingreso
    enero-2013
    Mensajes
    403
    Cita Iniciado por Dethvader Ver mensaje
    Mi pregunta es: por qué quieres suplementarte de magnesio?

    Y te dejo esto: http://www.thetastyvegan.com/vegan-n...-food-sources/
    estoy de acuerdo en eso. Las dietas vegetarianas/veganas no suelen tener deficiencias de magnesio. los frutos secos y otras fuentes tienen mucho magnesio y es facil conseguir las cantidades adecuadas.

  5. #5
    Usuari@ expert@ Avatar de Nymeria
    Fecha de ingreso
    junio-2008
    Mensajes
    2.385
    Hola Riply,

    Yo he tomado quelato de magnesio de Santiveri. Lo tomé en el embarazo pq segun mi matrona la carencia de magnesio en el embarazo es causa de muchos de los pequeños inconvenientes de éste. la forma de tomarlo era: 1er dia 1 pastilla. Observas si tus síntomas de carencia desaparecen. Si es asi, sigues con 1 al dia. si no, tomas 2. Y asi sucesivamente. En el bote pone 3 al dia, pero yo llegué a tomar muuuuchas mas, el magnesio es inocuo y tu cuerpo desechará lo que no le haga falta. De hecho, si estás tomando demasiado tu cuerpo te lo hará saber pq provoca diarrea, jeje.
    Lo de tomarlo en forma de quelato creo que era por mejor absorcion pero no recuerdo bien.
    Antes del embarazo tambien lo tomé pq tenía fasciculaciones (tic muscular) y me fue bien.
    Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.

  6. #6
    Usuari@ expert@
    Fecha de ingreso
    enero-2013
    Mensajes
    659
    Alguien podria decir las diferencias entre uno y otro.

  7. #7
    Sólo se vive una vez! Avatar de Riply
    Fecha de ingreso
    abril-2009
    Mensajes
    7.197

    Al final compré este en Iherb.com


 

 

Temas similares

  1. debo tomar suplemento b12?
    Por soysole en el foro Vitaminas y Complementos
    Respuestas: 1248
    Último mensaje: 24-abr-2016, 11:50
  2. Suplemento de magnesio
    Por lolalopezperez en el foro Vitaminas y Complementos
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 30-mar-2016, 11:26
  3. síntomas al tomar magnesio
    Por safiyya en el foro Nutrición y Dietética
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 12-oct-2013, 09:51
  4. ¿cómo tomar cloruro de magnesio?
    Por Saras en el foro Vitaminas y Complementos
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 24-mar-2013, 19:44
  5. Es natural ó no tomar suplemento B12?
    Por Bichita verde en el foro Vitaminas y Complementos
    Respuestas: 15
    Último mensaje: 18-may-2010, 13:18

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •