Citarhola, guapa! no soy ninguna eminencia, y hay expertos por el foro muy buenos. pero puede ser el queso....tienen mucha grasa, y si abusas...cámbiate al tofu, seitan, legumbres....
Hola, tengo 20 a*os, siempre he sido delgada, como muchas chucherias y nunca me han engordado, llevo como 8 meses siendo vegetariana, pero desde hace un tiempo si estoy engordando, q me esta ocurriendo, yo nunca he conocido un vegetariano gordo, pero igual me preocupa, quizas sea xq estoy comiendo mucho huevo y quesos, pero igual antes no me engordaba, xq ahora si? Disculpen mi ignorancia en muchas informaciones, de verdad me gustaria informarme y q me ayuden gracias
3emxcl4z
hola, guapa! no soy ninguna eminencia, y hay expertos por el foro muy buenos. pero puede ser el queso....tienen mucha grasa, y si abusas...cámbiate al tofu, seitan, legumbres....
Con la edad el metabolismo cambia. A mi de joven las chucherías no me engordaban pero con el tiempo sí. Deja de comerlas, cómelas sólo en ocasiones especiales.
I SI CALLESSIS?
A l'atzar agraeixo tres dons: haver nascut dona,
de classe baixa i nació oprimida,
i el tèrbol atzur de ser tres voltes rebel.
Maria Mercè Marçal
yo dejaria las chucherias y todo lo que lleve azucar añadido, no te aporta nada de nutrientes y si muchas calorias que al final se acumulan en grasa.
Vigila si estas comiendo mas de lo necesario y el queso y los huevos baja su consumo, no te obsesiones con el tema de las proteinas, y otros nutrientes, que si es por eso, no te pasara nada si llevas una nutricion equilibrada, y como ya te han dicho, el metabolismo cambia, intenta comer la mayor cantidad de frutas y verduras posible y con los consejos que te damos seguro que ya no subes mas e incluso adelgazas lo conseguido.
A si, bebe mucha agua pura, nada de refrescos, cafe,... ya que la mayor parte si no son todas las reacciones quimicas de nuestro cuerpo requieren agua.
Cuantos kilos has engordado en 8 meses?
Estoy en tu misma situacion, en 15 meses subi como 10 kilos. Yo particularmente culpo al pan (que en un inicio consumi mucho) y el arroz.
Es verdad lo dicen alla arriba, no te obsesiones con el tema de las proteínas. 8 meses son suficientes para que tu cuerpo se acostumbre a las nuevas fuentes de alimentacion, ademas recuerda que el abuso en los lacteos origina a la larga algunos problemistas
Saludos a todos!
Dices que "nunca has conocido ningún vegetariano gordo" jeje pero eso no tiene nada que ver. Se puede ser vegetariano y estar regordete y al revés.
Ay amiga! A mi me ha pasado lo mismo... Tengo 20años, llevo un año devegana y dos antes de vegeta... y en mi fase de vegeta engordé xDD. Creo que es normal eh? Yo engordé como unos... 4kg en medio año? Pero luego los he bajado y he vuelto a mi peso de antes. Conozco a más gente a la que también le pasó. No tengo ni idea de si es algo que tiene que ver con la edad o una reacción del cuerpo/metabolismo ante un cambio de dieta. Si no hasengordado mucho no te agobies: cambia tu modo de alimentarte y listo. Tambien tienes que tener en cuenta que ahora, con los 20 si que nos pueden engordar las chuches xD
Imagino que puedes saberlo pero por sí acaso; las chuches "normales" están hechas con gelatina animal.
Cuál es tu IMC? Cuánto has engordado en estos últimos meses? Puede haber algún factor ajeno a la alimentación que creas q pueda haber influido (disminución actividad física, ansiedad, etc)?
Referente a la alimentación estoy de acuerdo con lo que han dicho otros compañeros: racionaliza los hidratos de carbono (los de absorción rápida, es decir los dulces al paladar, tomálos solo esporádicamente y los de absorción lenta (cereales y legumbres) debes tomarlos cada dia pero controlando las cantidades).
Si tomas queso o leche que sea con poca grasa (queso tipo burgos y leche desnatada) y ya sabes si es vegetal mejor: para ti y para el reino animal
Si quieres más info enviame privi q tengo bastante info ya que cada dia hablo de alimentación en mi consulta
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