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  1. #1
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    agosto-2013
    Mensajes
    3

    Talking Hola soy nuevo!!! Vegano :)


    Hola. Soy nuevo!!!

    Me llamo Christian tengo 21 años, soy de México y hace pocos días decidí ser vegano.

    Tenga varias dudas y espero que me puedan ayudar para poder ser vegano y tener una dieta saludable.

    - En el foro encontré esta dieta semanal vegana:

    http://www.forovegetariano.org/foro/...ead.php?t=8042

    - Mi duda es, si ¿ En esta dieta encontramos todas los nutrientes y vitaminas que necesitamos?

    - ¿Qué complemento de vitamina B12 tengo que comprar? y ¿ Cual es la cantidad que tengo que ingerir?

    - ¿No es malo consumir tanta soya?

    - ¿Puedo hacer ejercicio con la dieta de principiante? ¿ O me pueden recomendar otra?

    Estoy muy contento de comenzar esto nuevo estilo de vida

    Ojala me puedan ayudar para así comenzar de lleno mas rápido.

    Saludos amigos !!!!!!!!

  2. #2
    Nadie ;) Avatar de Trojan_Girl
    Fecha de ingreso
    febrero-2013
    Ubicación
    Canaria por el mundo
    Mensajes
    1.481
    Hola Christian, bienvenido al foro y gracias por tomar esta decisión tan justa para todos
    1) El ejemplo ese de dieta es un ejemplo básico,no significa que tengas que comer así eternamente,es solo orientativo para empezar.
    2)Yo creo que está muy bien,aunque para mi es demasiada comida y eso que hago deporte,yo no como doble plato en la comida jejeje
    3)Bueno depende de lo que busques:
    -Puedes tomar un suplemento de 2.000 mcg o 2.500 mcg a la semana
    -O puedes tomar uno de 10 mcg a el día
    -O puedes tomar 2 de 1.000 mcg 2 veces por semana
    4)Bueno es solo un ejemplo, si no quieres consumir tanta soja pues no la consumas, no es impresindible,además yo no creo que sea mala como tratan de hacer creer, pero si tu crees que es mala no va a pasarte nada por consumir menos
    5)Bueno si que puedes,a no ser que sea un deporte de alta categoría y necesites comer mucho más: http://www.unionvegetariana.org/ntex22.html
    Personalmente si como cualquiera de los dos menús salgo rodando, yo como menos y hago deporte y aquí estoy
    "Una vaca o una oveja que yacen muertas en un prado son consideradas carroña. El mismo cadáver en una carnicería se considera comida" Dc.Kellog

    Mi recetario vegano:http://recetassindolor.blogspot.com.es/

  3. #3
    Usuari@ expert@ Avatar de VegTay13
    Fecha de ingreso
    enero-2013
    Mensajes
    403
    Bienvenido!! Enhorabuena por tu decision, hay pocos mexicanos por aqui, que yo sepa. Las preguntas ya te las han contestado, asi que no hace falta responderlas otra vez. Si tienes dudas utiliza el buscador del foro, hay muchos temas que estan super tratados en el foro, solo tienes que buscar.

  4. #4
    fb: FerranVeganSpirit Avatar de Ecomobisostrans
    Fecha de ingreso
    octubre-2008
    Ubicación
    Barcelona (Catalunya/Spain)
    Mensajes
    17.835
    Bienvenido K1ian !
    ★ Video: Paredes de Cristal, de Paul McCartney. Difúndelo! - También en otros idiomas.
    ★ Video: La cruda realidad de los lácteos, de Emily Deschanel. Difúndelo! ★ Los peces tambien sienten
    ¿Que sucede realmente con los huevos?
    La ONU señala en un informe que una alimentación vegana salvaría al mundo del hambre
    💚 BUSCO NOVIA VEGANA 💚 !!! Foto, contacto y descripción: AQUI !!!

  5. #5
    Caracol veloz Avatar de Alba_kitty
    Fecha de ingreso
    mayo-2013
    Ubicación
    En el prao.
    Mensajes
    2.221
    ¡Bienvenido Christian!
    Me alegra que hayas dado el paso, espero que aprendas muchas cosas aquí
    ¡Un saludo!
    "Hay una gran diferencia entre conocer el camino y andar el camino"

  6. #6
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    agosto-2013
    Mensajes
    3
    Trojan_Girl

    Muchas gracias por las respuestas.

    Gracias a todos por la Bienvenida

    Un saludo

  7. #7
    uno con el universo. Avatar de Josenatur
    Fecha de ingreso
    agosto-2009
    Ubicación
    Valdemoro (Madrid)
    Mensajes
    1.558

    Bienvenido!

 

 

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