Hola!
Pues me uno a la propuesta de poner nuestro menú y decir que este post me parece de lo más interesante!
Desayuno: un English tea con una rebanada de pan tostado con aceite de oliva.
Almuerzo: una pieza de fruta ( casi siempre manzana porque me encantan!) y u yogur o dos piezas de fruta
Comida: Pasta( macarrones con verduras, canelones ...), cereales ( cus cus, paella, mijo...), legumbres ( lentejas estofadas, judías ...) y siempre acompañado de una ensalada fresca. Para beber agua y no suelo acompañar la comida con pan.
Merienda: Un licuado de fruta, o de fruta y verdura, Una infusión o un té .... y me lo suelo acompañar con una torta de pan de arroz integral con quinoa ( entre otras, son de la casa santiveri)
Cena: verduras a la plancha, una buena ensalada, una macedonia de fruta, un puré de verdura, una sopa con sémola de trigo o arroz .....
Y antes de acostarme un vaso de leche de avena, quinoa o almendra aunque a veces en vez de eso una tila, manzanilla, poleo ....
Y ya ta!
besos