¡Bienvenid@ carly!
Por aquí encontrarás mucha información. Para los almuerzos, puedes llevarte cualquier aperitivo que complemente tu dieta como fruta o frutos secos. Depende de cómo te organices el resto de comidas. No es necesario prestarse siempre al bocadillo, aunque sí es cierto que entre pan y pan puedes meter cualquier cosa que se te ocurra.
Un saludo.