Bueno amigo, existen algunos vegetales que contienen cierto porcentaje de esta vitamina pero es muy bajo por lo tanto es mejor que busques formas de conseguir unas buenas proteínas que contengan este complemento hay muchas, por lo menos yo utilizo una llamada "B12 Lamberts Plus" es una muy buena y te la recomiendo, a mi me ha sido de mucha ayuda quizás a ti también te ayude.
Saludos.