Página 1 de 7 123 ... ÚltimoÚltimo
Resultados 1 al 10 de 63
  1. #1
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    agosto-2013
    Mensajes
    5

    ¿Dónde conseguir vitamina B12?


    Hola!!!

    Estoy empezando a interesarme por este mundo y haciendo pequeños pinitos......uno de los temas que he leído es la falta de vitamina B12 en estas dietas.............

    ¿Hay algún complejo vitamínico que lo aporte? el producto "Centrum" (multivitaminico), lo puede aportar?

  2. #2
    Nadie ;) Avatar de Trojan_Girl
    Fecha de ingreso
    febrero-2013
    Ubicación
    Canaria por el mundo
    Mensajes
    1.481
    Hola
    Este tema esta muy hablado en el foro puedes usar el buscador para encontrar información.
    Realmente la b12 no existe en el reino vegetal hoy en día por los excesos de compuestos químicos y fertilizantes; la b12 que obtienen los humanos está en la carne de los animales porque a los animales les dan un suplemento bacteriano para que sea así, asíq ue lo que hacemos los veganos y vegetarianos es tomar un suplemento bacteriano directamente o alimentos enriquecidos con esta vitamina, siempre será más fiable el suplemento.
    Te dejo esta información que te puede ayudar: http://www.unionvegetariana.org/la-vitamina-b12
    Te recomiendo que leas los que más necesites o todos, porque te vendrán bien para aprenden, mucha suerte y un abrazo!
    "Una vaca o una oveja que yacen muertas en un prado son consideradas carroña. El mismo cadáver en una carnicería se considera comida" Dc.Kellog

    Mi recetario vegano:http://recetassindolor.blogspot.com.es/

  3. #3
    Nadie ;) Avatar de Trojan_Girl
    Fecha de ingreso
    febrero-2013
    Ubicación
    Canaria por el mundo
    Mensajes
    1.481
    Se me olvido decirte.
    No te recomiendo miltivitaminicos, porque esos no puedes tomarlos siempre.
    Te explico: hay vitaminas como la b12 que en exceso no pasa nada, la eliminas mediante orina; pero hay otras vitaminas como la vitamina D que en exceso puede ser peligrosa para la salud y tomando un multi todos los días acabarías hasta los topes de vitaminas que te sobrarían.
    -Además que seguramente ese multivitaminico lleve crueldad animal, ya que las farmacéuticas experimentan con los animales.
    Soy partidaria de que como es imposible comprar medicamentos sin dolor, comprar a una farmacia lo mínimo en caso de urgencia, peor un multivitaminico no, sería darles mucho dinero pudiendo conseguirlo por otra parte.
    "Una vaca o una oveja que yacen muertas en un prado son consideradas carroña. El mismo cadáver en una carnicería se considera comida" Dc.Kellog

    Mi recetario vegano:http://recetassindolor.blogspot.com.es/

  4. #4
    fb: FerranVeganSpirit Avatar de Ecomobisostrans
    Fecha de ingreso
    octubre-2008
    Ubicación
    Barcelona (Catalunya/Spain)
    Mensajes
    17.843
    La Solgar es vegana, la venden en dietéticas y en algunas farmacias.
    ★ Video: Paredes de Cristal, de Paul McCartney. Difúndelo! - También en otros idiomas.
    ★ Video: La cruda realidad de los lácteos, de Emily Deschanel. Difúndelo! ★ Los peces tambien sienten
    ¿Que sucede realmente con los huevos?
    La ONU señala en un informe que una alimentación vegana salvaría al mundo del hambre
    💚 BUSCO NOVIA VEGANA 💚 !!! Foto, contacto y descripción: AQUI !!!

  5. #5
    Usuari@ expert@
    Fecha de ingreso
    abril-2011
    Ubicación
    Valencia
    Mensajes
    185
    Hola Anita, si eres ovo-lactea, no te preocupes por la B12, que los huevos y la leche son ricos en esta vitamina. Si eres vegana, puedes tomar spirulina en alguno de sus diferentes formatos, que es un alga rica en B12.
    Si vas cambiar tu dieta, te recomiendo que te hagas unos análisis previos, así sabrás cual es tu punto de partida y comprobar si se producen cambios significativos.
    Saludos
    ¿Te gustan las naranjas ecológicas? Visita Naranjas la Arroba y míralas crecer en nuestro Facebook?

    También hablamos de agricultura Ecológica, recetas y más en el blog Arrobas de naranjas

  6. #6
    Romansero Avatar de oriola
    Fecha de ingreso
    abril-2009
    Ubicación
    Madrid
    Mensajes
    9.259
    La espirulina no tiene B12 asimilable por el ser humano.

    Para conseguir la cantidad necesaria de B12 a base de huevos y leche, tendrías que comer una cantidad enorme de ellos. Haz los números, no es difícil encontrar cuánta B12 tiene un huevo o un vaso de leche.

    Lo más sensato es pillarte un suplemento de B12, que venden muchos veganos. Por ejemplo el Veg1. En iHerb tienes también donde elegir.
    ¿Conoces la cocina solar?

    Soy vehemente, ¿y tú?

    El fin del crecimiento


  7. #7
    Despegando Avatar de Frytz
    Fecha de ingreso
    diciembre-2006
    Ubicación
    Madrid, España
    Mensajes
    4.928
    suplementos de vitamina b12 en forma de ciancolobamina o mejor aún como metilcobalamina
    aliementos enriquecidos con esta vitamina al menos con 10 ug de b12 como:
    extractos de levadura enriquecidos con b12
    levadura nutricional enriquecida con b12

    Tienda de productos veganos (alimentación, embutidos, quesos, chocolates, helados, suplementos, cosmética, piensos para perros / gatos, productos eco-biológicos y mas

    C/Ave María, 34 (Lavapiés) Madrid - Tel.: 91 250 20 02
    www.planetavegano.com
    facebook: https://www.facebook.com/TiendaVegana.PlanetaVegano
    Instagram: @tienda_planetavegano
    Twitter: @Tiendavegana
    Google+: https://plus.google.com/+PlanetaVeganoMadrid

  8. #8
    mastering veggie world Avatar de sor_veggie
    Fecha de ingreso
    junio-2012
    Ubicación
    Valencia
    Mensajes
    497
    Cita Iniciado por Toni_Naranjas Ver mensaje
    Hola Anita, si eres ovo-lactea, no te preocupes por la B12, que los huevos y la leche son ricos en esta vitamina. Si eres vegana, puedes tomar spirulina en alguno de sus diferentes formatos, que es un alga rica en B12.
    No sé que consideras tú por alimento rico en B12, pero ni los huevos ni la leche lo son. Y la espirulina tampoco es válida.
    Ayer escribí un post sobre este tema porque veo que la información de fuentes poco fiables se perpetúa hasta la saciedad.


  9. #9
    MarianWolf
    Guest
    Hola.

    Hace poco decidí ser vegana, y estoy pensando en tomar un suplemento. No me fío de los multivitamínicos (y acabo de leer que no son adecuados), así que querría saber de algún suplemento que contenga B12 y alguna vitamina que me pueda faltar.
    ¿En qué influye la carencia de la B12?

  10. #10
    mastering veggie world Avatar de sor_veggie
    Fecha de ingreso
    junio-2012
    Ubicación
    Valencia
    Mensajes
    497

    En el foro tienes mucha información, busca un poco.
    Saludos


 

 
Página 1 de 7 123 ... ÚltimoÚltimo

Temas similares

  1. ¿Dónde conseguir Vitamina B12 (Metilcobalamina) en México?
    Por whtsup en el foro Vitaminas y Complementos
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 02-abr-2014, 20:07
  2. Dónde conseguir gelatina vegetariana?
    Por anisfairy en el foro Tiendas y Productos
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 21-dic-2010, 09:44
  3. Donde conseguir gluten
    Por NaH en el foro Cocina Vegetariana
    Respuestas: 7
    Último mensaje: 02-dic-2010, 17:43
  4. Donde conseguir la B-12 de Solgar?
    Por gnax en el foro Vitaminas y Complementos
    Respuestas: 9
    Último mensaje: 23-oct-2010, 22:12
  5. ¿Donde conseguir extensiones de Kanekalon?
    Por Gata en el foro Miscelánea
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 21-ene-2010, 23:57

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •