Pues hombre, sin ser ninguna experta, yo elegiría proteínas de mejor calidad que la whey. Que no deja de ser casi un subproducto de la industria láctea.
Yo no tomo nada pero mi pareja sí que notó diferencia con algunas proteínas veganas y libres de soja y gluten, de bastante calidad. Creo que eran de garden of life (las venden en iherb) y también las de Life time.
si lleva lactosa debería indicarlo en el bote, porque es un alergeno. Pero vamos, tiene probabilidades porque no deja de ser suero lácteo. Por mucho que lo hayan purificado, seguro que puede tener restos de lactosa.