dietas de adelgazamiento vegetarianas

[Davichin]

No se, reina, es simplemente una cuestión de sumas y restas. Un kilo de grasa tienen muchísimas calorías que no se bajan en un día a no ser que estés corriendo de la mañana a la noche... y ni eso creo yo. No tomas ninguna pócima milagrosa quema-grasa así que la magia tampoco influye.

Líquidos... si tienes una báscula de esas que te pesan líquido, grasa y magro es posible que te oriente por donde estás perdiendo esos kilos.

[mayuraes]

perdon se me habia pasado el post y no habia visto las respuestas, gracias por la dieta, pero estoy ya en el peso ahora llevare cuidado de no atiborrarme de nada, y comer sano y sin grasas, ni embutidos, ni carnes rojas, ni ..............anda que soy vegetariana y no como de eso un problema menos jajajajajajajajaja.

samira soy profe de yoga, ahora no doy clases por problemas de salud, pero si te digo que no se adelgaza tan rapido con el yoga, yo lo practique mucho tiempo y he visto pasar a mucha gente por las clases, y me parece que mejora la silueta, por que corrige posturas, te relaja y hay mucha gente que come por ansiedad, y claro despues de bastante tiempo de practica si que se queman michelines. De todas formas si quieres saber algo mas me mandas un privado que con el trasiego de mensajes que hay por aqui me pierdo algunos, yo hice sivananda, y cuando lo deje estaba haciendo Yyengar ¿cual practicas tu?.

[crow]

yo tampoko soy licenciado en nutricion pero se bastante sobre el tema,ya ke en el deporte ke practico debes aserla bien.y asi claro ke pierdes peso pero de muskulo kasi todo ya ke despues de esos 4 dias el kuerpo retendra toda mas grasa para kuando karencia de alimento...kreo ke se deberia aser de entre 6-8 komidas diarias incluyendo en cada 1 pocos carbohidratos y proteina principalmente
otra cosa es el desayuno es la mas importante del dia no se puede para perder peso sanamente komer solo eso...

saludos

[chemical_angel]

hola mayuraes!

yo llevo desde enero haciendo de vez en cuando la famosa dieta de los cuatro dias, solo que la modifiqué un poco.. te la pego aqui, por si quieres (tu o cualquier otro) probar a hacerla.. son solo cuatro dias y a mi no me parece muy sacrificada..



El desayuno consiste todos los dias en 1/2 naranja y té o café. A media mañana o media tarde un yogur desnatado. (yo lo sustituyo por media taza de leche de soja)El almuerzo y la cena pueden intercambiarse (el ultimo dia es más que necesario hacer ese cambio)

PRIMER DIA:

Almuerzo: 2 huevos duros y 1/2 taza de legumbres. (yo los dos huevos los sustituyo por un aguacate).
Cena: Carne a la parrilla, ensalada de lechuga y tomate, 1 manzana. (respecto a lo de la carne.. yo o corto tofu en dados y se lo añado a la ensalada o me pongo unas rodajas de carnita vegetal)

SEGUNDO DIA:

Almuerzo: Berenjenas , champiñones, coliflor y una manzana.
Cena: Un filete a la plancha ( la carnita en el micro se hace en un minuto ) y un tomate.

TERCER DIA:

Almuerzo: Patata asada, y ensalada de lechuga, apio y 1 manzana pequeña.
Cena: Un filete (aqui ya me he aburrido de la carnita y suelo comer seitán) y la cantidad que desees de champiñones.

CUARTO DIA:

Almuerzo: 2 huevos pasados por agua o duros. (Ya sabes, si eres vegana cambialo por un aguacate). Una naranja.
Cena: Un filete de carne (evidentemente, vegetal...) y una ensalada de lechuga y dos tomates.

Todas las ensaladas deben ser condimentadas sólo con limón y sal. Además, debe tomar al menos 6 vasos de agua al día, nada de bebidas de dieta. Antes de acostarse tome un vaso de agua con algunas gotas de limón o pomelo. (De esto ultimo yo siempre paso..)

Este regimen dura 4 dias y debido a las reacciones qimicas de los alimentos puede perder de 4,4 a 5,5 kilos. (VERÍDICO!!)
El primer dia puede perder de 1,5 a 2 kilos.
Para alcanzar el peso deseado puede realizar las veces que considere necesario el ciclo: Regimen durante cuatro dias y 7 de descanso sin regimen. (esto es muy importante).
Todas las porciones son de tamaño normal. Todos los vegetales se aliñan con sal y zumo de limon y vinagre.
Están prohibidas las bebidas alcoholicas.
No debe omitirse ningún alimento, ya que está equilibrado químicamente.

Bueno, espero haber ayudado algo... Si te animas suerte!

Voy animarme a hacer esta dieta, ya os contare que tal me salio

pero tengo una duda carnita que es? donde lo puedo comprar?