dietas de adelgazamiento vegetarianas

[margaly]

jobar mayuraer, como me identifico contigo. Mi ejercicio diario es pasear un ratin con mis gordas, y na mas ... y si no fuera por ellas ni eso. Soy vaga de coj.... Me chifla picar entre horas, adoro los dulces y apenas bebo agua... jajaja, voy a ir al infierno de los "sanos"

[mayuraes]

nada margaly en el infierno nos vemos pues yo ni pasear con el perro, es un mestizo de pekines enano se ha criado con gatas y no tiene muy claro que es un perro, por la noche cuando le vas a bajar a la calle, se va hacia la bandeja, como diciendo " no te molestes ya lo hago aqui" y como llueva o haga frio, lo cual en burgos, es muy frecuente tira para casa como alma que se lleva el diablo.

En fin pues me he comprado unos libros de pilates, a ver si empiezo que me han dicho que es buenisimo para la espalda, y para relajarte, ya os contare.

[pi_pa]

Me parto con tu perro Mayuraes.

[margaly]

es un mestizo de pekines enano se ha criado con gatas y no tiene muy claro que es un perro, por la noche cuando le vas a bajar a la calle, se va hacia la bandeja, como diciendo " no te molestes ya lo hago aqui"

que graciosoooo

oye ninia, te gusta bailar haciendo ejercicio? si quieres te envio una copia de un cd que le envie a susanamaria de "zumba" un bailoteo gimnastico al ritmo de bailes latinos muy divertido que me regalo una amiga de mexico. Ademas esta doblado con un acento muy gracioso y se hace ameno.

[mayuraes]

no os miento mirad que reguapo al lado de su "hermana"

[pi_pa]

Qué monos!!!!

[queen mab]

hola mayuraes!

yo llevo desde enero haciendo de vez en cuando la famosa dieta de los cuatro dias, solo que la modifiqué un poco.. te la pego aqui, por si quieres (tu o cualquier otro) probar a hacerla.. son solo cuatro dias y a mi no me parece muy sacrificada..



El desayuno consiste todos los dias en 1/2 naranja y té o café. A media mañana o media tarde un yogur desnatado. (yo lo sustituyo por media taza de leche de soja)El almuerzo y la cena pueden intercambiarse (el ultimo dia es más que necesario hacer ese cambio)

PRIMER DIA:

Almuerzo: 2 huevos duros y 1/2 taza de legumbres. (yo los dos huevos los sustituyo por un aguacate).
Cena: Carne a la parrilla, ensalada de lechuga y tomate, 1 manzana. (respecto a lo de la carne.. yo o corto tofu en dados y se lo añado a la ensalada o me pongo unas rodajas de carnita vegetal)

SEGUNDO DIA:

Almuerzo: Berenjenas , champiñones, coliflor y una manzana.
Cena: Un filete a la plancha ( la carnita en el micro se hace en un minuto ) y un tomate.

TERCER DIA:

Almuerzo: Patata asada, y ensalada de lechuga, apio y 1 manzana pequeña.
Cena: Un filete (aqui ya me he aburrido de la carnita y suelo comer seitán) y la cantidad que desees de champiñones.

CUARTO DIA:

Almuerzo: 2 huevos pasados por agua o duros. (Ya sabes, si eres vegana cambialo por un aguacate). Una naranja.
Cena: Un filete de carne (evidentemente, vegetal...) y una ensalada de lechuga y dos tomates.

Todas las ensaladas deben ser condimentadas sólo con limón y sal. Además, debe tomar al menos 6 vasos de agua al día, nada de bebidas de dieta. Antes de acostarse tome un vaso de agua con algunas gotas de limón o pomelo. (De esto ultimo yo siempre paso..)

Este regimen dura 4 dias y debido a las reacciones qimicas de los alimentos puede perder de 4,4 a 5,5 kilos. (VERÍDICO!!)
El primer dia puede perder de 1,5 a 2 kilos.
Para alcanzar el peso deseado puede realizar las veces que considere necesario el ciclo: Regimen durante cuatro dias y 7 de descanso sin regimen. (esto es muy importante).
Todas las porciones son de tamaño normal. Todos los vegetales se aliñan con sal y zumo de limon y vinagre.
Están prohibidas las bebidas alcoholicas.
No debe omitirse ningún alimento, ya que está equilibrado químicamente.

Bueno, espero haber ayudado algo... Si te animas suerte!

[samira]

Yo hace 2 meses que soy vegetariana (aprox) y he perdido algo más de 3 kilos.
¡No me lo explico! siempre he tenido problemas de peso y comía SANÍIIISSSIMO (con carne, pero solamente pollo o pavo a la plancha, o pescadito, mucha verdura, nada de fritos, nada de lácteos...) pero no perdía ni un gramo.

Ahora que he abandonado la carne y el pescado como más cantidades, he incorporado las legumbres y los hidratos a mi dieta y sin embargo... ¡¡pierdo peso!! No lo entiendo. Me siento más fuerte y animada y no paso nada de hambre.

Eso sí, procuro seguir una serie de pautas saludables:
- por la mañana tomo solamente fruta y un té hasta la hora de comer
- por la noche no tomo hidratos de carbono y fruta tampoco a partir de la hora de la merienda, ya que al cuerpo le cuesta mucho quemar los azúcares y los hidratos por la noche.

He asociado también el adelgazamiento a empezar a practicar yoga, pero llevo tan poco tiempo haciéndolo que no sé si es un factor determinante... antes me mataba a bici y cardio en el gimnasio con nulos resultados... Creo que había por ahí un antiguo profe de yoga... ¿puedes ayudarme con esto?

[Davichin]

El desayuno consiste todos los dias en 1/2 naranja y té o café. A media mañana o media tarde un yogur desnatado. (yo lo sustituyo por media taza de leche de soja)El almuerzo y la cena pueden intercambiarse (el ultimo dia es más que necesario hacer ese cambio)

PRIMER DIA:

Almuerzo: 2 huevos duros y 1/2 taza de legumbres. (yo los dos huevos los sustituyo por un aguacate).
Cena: Carne a la parrilla, ensalada de lechuga y tomate, 1 manzana. (respecto a lo de la carne.. yo o corto tofu en dados y se lo añado a la ensalada o me pongo unas rodajas de carnita vegetal)

SEGUNDO DIA:

Almuerzo: Berenjenas , champiñones, coliflor y una manzana.
Cena: Un filete a la plancha ( la carnita en el micro se hace en un minuto ) y un tomate.

TERCER DIA:

Almuerzo: Patata asada, y ensalada de lechuga, apio y 1 manzana pequeña.
Cena: Un filete (aqui ya me he aburrido de la carnita y suelo comer seitán) y la cantidad que desees de champiñones.

CUARTO DIA:

Almuerzo: 2 huevos pasados por agua o duros. (Ya sabes, si eres vegana cambialo por un aguacate). Una naranja.
Cena: Un filete de carne (evidentemente, vegetal...) y una ensalada de lechuga y dos tomates.

Todas las ensaladas deben ser condimentadas sólo con limón y sal. Además, debe tomar al menos 6 vasos de agua al día, nada de bebidas de dieta. Antes de acostarse tome un vaso de agua con algunas gotas de limón o pomelo. (De esto ultimo yo siempre paso..)

Este regimen dura 4 dias y debido a las reacciones qimicas de los alimentos puede perder de 4,4 a 5,5 kilos. (VERÍDICO!!)
El primer dia puede perder de 1,5 a 2 kilos.
Para alcanzar el peso deseado puede realizar las veces que considere necesario el ciclo: Regimen durante cuatro dias y 7 de descanso sin regimen. (esto es muy importante).
Todas las porciones son de tamaño normal. Todos los vegetales se aliñan con sal y zumo de limon y vinagre.
Están prohibidas las bebidas alcoholicas.
No debe omitirse ningún alimento, ya que está equilibrado químicamente.

Bueno, espero haber ayudado algo... Si te animas suerte!

Yo no seré nutricionista pero hay cosas que se caen por su propio peso. ¿realmente crees que en un día se pueden perder entre 1.5 y 2 kilos? y 5 kilos en 4 dias??? Tu me puedes decir que si pero lo importante es saber de donde estás sacando esos kilos. Te puedo asegurar de que grasa no es. Con ese tipo de dieta estás perdiendo líquidos porque es imposible bajar tanto peso en tan poco tiempo, y más cuando no se produce un desgaste físico intenso. Ocurrirá que recuperarás esos kilos igual de rápido que los perdiste, o casi.

Lo siento pero estas dietas relámpago no me parecen ni sanas ni efectivas

[queen mab]

Hey Davichin, yo me replantee si serian liquidos...

Ya la he hecho tres veces (hubo un intento de cuarta vez pero me pillo con las ansias subidillas y no coló..). La primera vez baje casi 4 kilos.. y me tire la semana siguiente aberrándome como una cerdilla, el tema es que solo recupere un kilo. La segunda vez no consegui perder nada.. y ya la tercera vez bajé dos kilos más. No he recuperado nada...
La verdad es que durante los 4 dias por las mañanas me levantaba con la vejiga del tamaño de un melón... pero si fueran liquidos creo ya lo habria recuperado.. no lo se..