Hola, estoy intentando suplementarme y cubrir mis necesidades de b12, vitamina D y omega 3 con el mínimo coste posible.
Al final he pensado en tomarme un comprimido de Opti3 y otro de Veg 1 al día, durante todo el año.
Lo que pasa es que el opti3 lleva además de omega 3, vitamina D, y no sé si junto a la que contiene el Veg1 puede terminar en una intoxicación de vitamina D.
Cada comprimido de veg1 contiene:
Vitamina B2: 1,6 mg (114%)
Vitamina B6: 2 mg (143%)
Ácido fólico: 200 μg (100%)
Vitamina B12: 10 μg (400%)
Vitamina D (D2): 10 μg (200%)
Yodo: 150 μg (100%)
Selenio: 60 μg (109%)
Y parece que cada dos comprimidos de opti 3 contiene esto:
Alguien puede arrojar algo de luz sobre el tema?
He leído varios hilos pero no me ha quedado nada claro.