Buenas SOS! NECESITO AYUDA! Embarazada y nueva vegetariana (?????)

[bebilyn]

Buenas a todos busque durante mucho tiempo un foro de vegetarianos y recién hoy accedi a este.... les cuento mi historia me llamo Gabriela tengo 28 años, estoy embarazada de 14 semanas, fui vegetariana 3 años a los 18 años y luego se me fue al pasto el hemograma y por desconocimiento quizás mio y de los médicos que me vieron en ese momento me mandaron a volver a comer alimentación con carne... paso el tiempo forme mi familia, intente varias veces volver pero no tenia el apoyo familiar, desde que quede embarazada no paso la carne para nada...asi q pensé que buena oportunidad de volver a mi dieta... pero necesito ayuda yo siempre sentí y siento actualmente que como mas sano ahora que antes, aparte tengo colesterol alto, pero necesitaba que me ayuden a ver que alimentos no puedo dejar de comer, la leche de vaca por el momento no la voy a dejar, seguramente si cuando nazca el bebe... pero estuve investigando acerca de la leche de almendras y de soja....pasa que aumento tanto la almendra que no las consigo, intento comer mas legumbres, ayer hice hamburguesas de berenjena, y voy variando todos los días, si me pueden dar su opinión se los agradecería asi como también si tienen literatura para recomendarme mil gracias!!!!!

[Walkiria]

Hola, en el subforo de "Vegetarianismo y los niños" puedes encontrar un hilo de embarazadas y otro de los nenes ya nacidos. Ahí te podrán dar toda clase de consejos.
En cualquier caso, no olvides suplementarte correctamente en el embarazo. Los suplementos que venden en las farmacias destinados a embarazadas generalmente son bajos en B12 porque están destinados a embarazadas omnívoras, así que busca uno específico para vegetarianas. Hay uno de Deva que está bastante bien.

[Ecomobisostrans]

Bienvenida Bebilyn !