Hola a todos!
Soy vegetariana desde hace unos 8 meses (no como carne desde hace 4 años) y hace unos meses dejé de beber leche de vaca. Todavía consumo algún producto animal, algún yogur y huevo, pero cada vez menos y poco a poco lo voy dejando.
El caso es que no se si esperar a hacerme vegana del todo para tomar algún complejo vitamínico o empezar ya. No es que me alimente mal, pero ahora que empiezan exámenes cada vez como peor y no me preocupo ni por el hierro ni la vitamina b12...nada de nada, igual sería más cómodo tomarlo y así no me preocupo? Además tomo un montón de café que hace más difícil la absorción de Fe, que igual es también por lo que me encuentro peor en exámenes, entre el estres y la alimentación...
Qué me recomendáis? La verdad no tengo ni idea de cómo tengo los niveles de nada porque nunca me he hecho un análisis, pero prefiero tomar directamente y evitarlo ya que tengo bastante pánico...jeje
Muchas gracias!