Resultados 1 al 3 de 3
  1. #1
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    agosto-2017
    Mensajes
    1

    Hierro, DHA y B12


    ¡Hola!
    Sigo una dieta vegetariana desde hace 5 años. Me hago análisis con cierta asiduidad (al menos, uno al año) con buenos resultados, si bien, los niveles de hierro, de ferritina y de vitamina b12 me salían bajos hasta que empecé a tomar suplementos. He tomado suplementos de vitamina b12 y hierro de HealthAid, pero de una forma poco organizada.
    Ahora, he comprado hierro (20mg), b12 (1000 picogramos) y DHA vegetariano (100mg) de la marca Solgar, con idea de hacerlo con cierto orden y por eso os hago una serie de preguntas:
    1- ¿puedo/debo tomar los tres comprimidos al mismo tiempo o conviene empezar por uno (hierro, por ejemplo) y, al terminar con ése, comenzar por otro (DHA, por ejemplo)?.
    2- Después de terminar con los tres botes (180 comprimidos de hierro, 250 de B12 y 30 de DHA), ¿compro otros y sigo la misma pauta o dejo pasar un tiempo hasta volver a empezar?
    3- El DHA es un comprimido con una cápsula blanda. Nunca sé si se mastica o se traga entero y en el bote no especifica. ¿Sabéis si da igual?
    4- Sí que he leído que se debe tomar con las comidas, pero no sé si antes o después (o si también da igual).

    Gracias de antemano.

  2. #2
    Virasana Avatar de nekete
    Fecha de ingreso
    noviembre-2009
    Ubicación
    En la acera de enfrente
    Mensajes
    12.876
    1. Pues imagina que tienes carencia de todo ello. No veo recomendable esperar a terminar el bote de uno para empezar a tomar otro distinto.
    2. Si tienes carencias o tendencia a la carencia y no lo quieres o no puedes corregir con la alimentación, no creo que sea recomendable que dejes pasar X tiempo, especialmente si X = mucho tiempo, sin tomar tus complementos.
    3. Da igual.
    4. Da igual. Incluso lo podrías tomar durante.

  3. #3
    Usuari@ expert@
    Fecha de ingreso
    julio-2014
    Mensajes
    474

    Cita Iniciado por wawier Ver mensaje
    ¡Hola!
    Sigo una dieta vegetariana desde hace 5 años. Me hago análisis con cierta asiduidad (al menos, uno al año) con buenos resultados, si bien, los niveles de hierro, de ferritina y de vitamina b12 me salían bajos hasta que empecé a tomar suplementos. He tomado suplementos de vitamina b12 y hierro de HealthAid, pero de una forma poco organizada.
    Ahora, he comprado hierro (20mg), b12 (1000 picogramos) y DHA vegetariano (100mg) de la marca Solgar, con idea de hacerlo con cierto orden y por eso os hago una serie de preguntas:
    1- ¿puedo/debo tomar los tres comprimidos al mismo tiempo o conviene empezar por uno (hierro, por ejemplo) y, al terminar con ése, comenzar por otro (DHA, por ejemplo)?.
    2- Después de terminar con los tres botes (180 comprimidos de hierro, 250 de B12 y 30 de DHA), ¿compro otros y sigo la misma pauta o dejo pasar un tiempo hasta volver a empezar?
    3- El DHA es un comprimido con una cápsula blanda. Nunca sé si se mastica o se traga entero y en el bote no especifica. ¿Sabéis si da igual?
    4- Sí que he leído que se debe tomar con las comidas, pero no sé si antes o después (o si también da igual).

    Gracias de antemano.
    Pregunta a tu médico, es quien debe darte una opinión.
    especismo De especie e -ismo, por adapt. del ingl. speciesism.
    1. m. Discriminación de los animales por considerarlos especies inferiores.
    2. m. Creencia según la cual el ser humano es superior al resto de los animales, y por ello puede utilizarlos en beneficio propio.

 

 

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •