Me he estado informando y bueno aqui dejo lo mas importante por si le interesa a alguien:
El tratamiento de la deficiente de absorción de vitamina B12 se hace con inyecciones, las cuales (aunque en raras ocasiones) pueden dar reacciones alérgicas graves. Por vía oral no hay problema de toxicidad y puede sustituir a las inyecciones. Aún con deficiente absorción, por vía oral se absorbe algo más del 1%. Si se toma 1 mg (1.000 mcg), se absorberán 10 mcg (5 veces más de los 2 mcg recomendados diariamente). En el primer mes de tratamiento, se recomienda 2 gr/día. Lo mejor es la MetilCobalamina en comprimidos sublinguales. De ser cogido a tiempo la recuperación del sistema nervioso puede llevar hasta 18 meses.
1mg = 1.000mcg
1gr = 10dg =100cg = 1000mg = 1.000.000mcg
Tomar un suplemento de B12 que contenga 10 mcgs o más al día proporciona una cantidad absorbida similar a consumir 1 mcg tres veces a lo largo del día. Este puede ser el método más económico puesto que una única pastilla concentrada puede ser consumida a trozos, poco a poco. 2000 mcgs de B12 consumidos una vez por semana también proporcionarían una ingestión adecuada. Cualquier suplemento de B12 en pastilla debe ser masticado o dejar que se disuelva en la boca para mejorar su absorción.
Para los individuos con una absorción de B12 deteriorada puede que el tercer método, 2000 mcgs una vez por semana, funcione mejor al no depender de una presencia normal de factor intrínseco en el intestino.
La inyección no es necesaria. Una dosis adecuada oral, aún en ausencia del factor intrínseco, da lugar a un aumento efectivo de vitamina B12 en la sangre. La absorción media de cobalamina en pacientes con anemia perniciosa es del 1’2%. Es decir que si se toma 1.000 mcg, si se absorbe un 1%, serán 10 mcg (5 veces más de los 2mcg recomendados diariamente). En el primer mes de tratamiento, se recomienda 2.000 mcg/día. La METILCOBALAMINA (sublingual) es preferible a la CIANOCOBALAMINA.
LA VITAMINA B12 o COBALAMINA FORMA ORAL FRENTE A LA INYECTABLE
Aunque lo más corriente es inyectar la vitamina B12, la inyección no es necesaria.
La administración oral de una dosis apropiada, aún en ausencia del Factor Intrínseco, da lugar a un aumento efectivo de vitamina B12 en sangre. La mayoría de los médicos ignoran este hecho. Un trabajo titulado “la cobalamina oral para la anemia perniciosa, el secreto mejor guardado de la medicina”, aparecido en Journal of American Medical Association (JAMA) del 2 de Enero de 1991, establece que la terapia oral produce un tratamiento seguro, auténtico y efectivo aún en casos severos de anemia perniciosa.
Conclusiones
Carece totalmente de fundamento el dogma de que la vitamina B12 debe de ser administrada mediante inyección para producir un beneficio clínico. En el tratamiento de la anemia perniciosa, la mayoría de los textos médicos recomiendan 1.000 microgramos por semana durante 8 semanas y después una vez al mes el resto de tu vida. Para la vitamina B12 oral la dosis recomendada es de 2.000 microgramos diariamente (14.000 microgramos a la semana) durante al menos 1 mes, seguida de 1000 microgramos diariamente.
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Texto extraido:
Capitulo 15 ENCYCLOPEDIA OF NUTRITIONAL SUPPLEMENTS: THE ESSENCIAL GUIDE FOR IMPROVING YOUR HEALTH NATURALLY, de Michael T. MURRAY, 1996. Prima Publishing, Rocklin, California (www.primapublishing.com)
Vitamin B12: Are you getting it?, by Jack Norris, http://www.veganoutreach.org/health/b12.html
Vegan Society – www.vegansociety.com) http://www.ivu.org/ave/b12sheet.html
SOBRE LA VITAMINA B 12 O COBALAMINA pag. 75 del “Cuídate Compa!”, de Eneko Landaburu, en Edit.Txalaparta, Dic.2000
A mi me la inyectaron en vena en una clínica privada (dos veces) y luego tomé durante 3 meses metilcobalamina líquida, 1ml diario bajo la lengua (1.000mcg). Me la analicé tras esto y me salió al máximo, el exceso no es un problema porque se expulsa en la orina.
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