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  1. #1
    bruji
    Guest

    agun/a frugivoro-crudivoro???


    agradeceria informacion..tipos de comidas, alimentos, combinaciones...y quisiera saber si es cierto que los frugivoros suben de peso por el azucar de las frutas. en eldesayuno, seria buena combinacion fruta y avena? o fruta con tostadas? o solo futa? aigggssss! el que no sabe es como el que no ve!!!!GRACIAS A QUIEN ME AYUDE. SALUDOS Y BUEN FINDE!!!

  2. #2
    Aquí y Ahora
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    Con el todo xD
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    Busca en el buscador del foro porque ya hay algunos temas que hablan del crudiveganismo y frutarianismo. Tambien hay un grupo crudivoro.
    También hay un post de ¿Que has comido hoy? versión cruda.
    "la esclavitud de la humanidad es posible en gran medida porque la mayoría han sido engañados para negar su capacidad espiritual, el poder y la fuerza." mia no es.

    Hay quien dice que ¿si dios es todo poderoso, porque no para el mal en el mundo?nosotros somos las manos y los pies de Dios por lo que es nuestra labor hacerlo, nadie fuera de nosotros va a cambiar las cosas.

  3. #3
    Hablando mientras actúo Avatar de biovictor
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    Yo soy crudivegano desde hace más de 7 meses. Hay además varios grupos en facebook de crudiveganos, te paso los links:

    https://www.facebook.com/groups/rawveganspain/
    https://www.facebook.com/groups/VidaNaturalySana/
    https://www.facebook.com/groups/577030465640995/
    https://www.facebook.com/groups/lovenaturerevolution/

    Si quieres alguna experiencia o consejo que te pueda dar, encantado.

    Sobre lo de subir de peso, tendrás que comer mucha mucha fruta y quizás algún superalimento (MACA, ESPIRULINA, CÁÑAMO) aunque no creo que sea obligatorio esto último.

    Yo he perdido casi toda la grasilla que tenia y haciendo muy poco deporte. Ahora que estoy aumentando la intensidad y la cantidad del deporte, me estoy poniendo muy fibroso.

  4. #4
    bruji
    Guest
    gracias a los dos!!! Biovictor,acepto encantada tu ofrecimiento...que seria un menu diario? limite de cantidades,he oido q mucha fruta no es buena pero no estoy segura, hay mil opiniones GRACIAS DE ANTEMANO. un saludo!!!

  5. #5
    Hablando mientras actúo Avatar de biovictor
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    La verdad que no hay una "receta mágica".

    Tienes que ir probando. Si ya eres vegana lo tienes más facil. La transición que yo hice fue poco a poco ir aumentando mis raciones de frutas y verduras al dia, y a la vez reducir lo demás.

    Así con el tiempo (semanas) ya te das cuenta que comes más crudo que cocinado. Y ahora pues ya tengo el hábito de comer frutas, verduras, germinados, frutos secos y algas siempre. Es cierto que a veces -muy contadas- pues como cocinado, porque si tengo cena familiar, o vamos a algún sitio, pues como un poco lo que mejor se adapte a mí (por supuesto, las excepciones las hago comiendo algo VEGANO, jamás algo con derivados animales).

    Pues este suele ser mi dia normal:

    Desayuno

    Agua tibia con un chorro de limón y un chorrito de agua de mar
    Un licado (zumo sin pulpa) de unas 5 mandarinas, un manojo grande espinacas y algunas zanahorias. Te queda como 1 litro de zumo 100% nutritivo.

    Media mañana
    3 o 4 dátiles grandes

    Comida
    Otro licuado verde, con 4 o 5 manzanas, algunas hojas de lechuga, 1 cucharadita de espirulina y otro chorrito de agua de mar.
    Despues una ensalada grande, con 5 tomates, un chorrito de aceite de oliva, medio aguacate, algunas almendras, 1 calbacín en rodajas, germinados de alfalfa y alguna verdura que encuentre por ahí.

    Media tarde
    El jugo de un coco y luego algunas frutas que tenga por ahi.

    Cena
    5 o 7 platanos (o 9, depende el dia), quizas un smoothie con papaya, platanos, un chorro de agua, semillas de chia, y otro chorrito de agua de mar. Me queda como 1 litro y medio de smoothie potente.
    Si me quedo con hambre, pues algo sólido, como algunas peras o nísperos.

    Este es solo un ejemplo. Hay dias que casi no bebo smoothies, o licuados... Hay otros dias que lo líquido predomina sobre lo sólido, todo depende de según me encuentre, según lo que tenga a mano, etc...

    Cualquier duda me preguntas!!

  6. #6
    bruji
    Guest
    yo como y ceno con ensaladas o verduras a montones...je je pero a veces tomo tofu y seitan o fruta y nuez. desayuno pan de centeno o avena con fresas y arandanos. hace años hice una dieta de fruta 1 dia y subi 2 kg ademas de estar hinchada¿? pudo se por una medicacion, pero cogi cosa a la fruta...me chifla pero la taso je je y no se con q combinarla...mil gracias de nuevo!!

  7. #7
    Hablando mientras actúo Avatar de biovictor
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    Yo creo que el truco está en hacer una transición.

    Si poco a poco vas aumentado tu ingesta de frutas y verduras, no deberias tener problemas.

    Ponte por un momento en la piel de tu cuerpo: Todos los dias le metemos "de todo", todo lo que le metemos no es natural: azucares refinados, harinas, cosas horneadas, fritas, a la plancha.... Tu cuerpo tiene sistemas de "desintoxicación", pero estos con el tiempo se saturan y NO DAN ABASTO.
    Ahora imáginate que de pronto te tiras 7 dias solo a base de frutas y verduras. Tu cuerpo por fin se puede desintoxicar de TOOOOOOODO lo que antes no pudo. Pues ten por seguro que si "la fruta te sintión mal" fue porque por fin tu cuerpo "estaba en su salsa" y estaba eliminando todo lo que antes no pudo.

    Yo he bajado 8 kilos de "grasilla" y me he quedado mucho más fibroso que antes. Y ahora voy a empezar a ganar músculo porque voy a intensificar mis entrenamientos.

    Poco a poco, y tu cuerpo se irá acostumbrando. Incluso tu paladar está completamente truncado. Yo antes odiaba el pepino, no me gustaban los datiles, ni los higos, ni la lechuga... Al final, como ya no como absolutamente nada refinado, me encantan el 99% de las frutas y verduras, y la verdad que mi paladar aprecia mejor lo natural en vez de lo mega-elaborado o mega-horneado.

  8. #8
    mastering veggie world Avatar de sor_veggie
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    No hay problema en comer alimentos a la plancha y horneados, y tampoco fritos si son ocasionales. En verano no tiene sentido abusar de horneados y fritos, pero eso es otro tema.


    Cita Iniciado por biovictor Ver mensaje
    Pues ten por seguro que si "la fruta te sintión mal" fue porque por fin tu cuerpo "estaba en su salsa" y estaba eliminando todo lo que antes no pudo.
    Emmmm, no; ten por seguro que no. Hay gente que la fruta le hincha y le sienta mal, y no es por desintoxicarse. Normalmente esas personas suelen tener ya de base problemas digestivos más o menos serios (y habrá casos y casos).

    La teoría de que los crudos desintoxican y cualquier malestar es señal de que estás en proceso de eliminar toxinas es... como decirlo..... poco menos que simplista. Que llueve, es porque te estás desintoxicando. Que tu perro ladra, es porque te estás desintoxicando. Que tu vecina ha engordado, es porque te estás desintoxicando.

    Creo que conviene enfocar esto desde un punto de vista más serio y no hacer afirmaciones a la ligera.

  9. #9
    bruji
    Guest
    si no como nada de lo "malo", ni bolleria, ni fritos...NADA.la fruta no me sienta mal, digo q a mi igual me hace engordar. me encanta comer verdura, ensaladas.... VIVA LO VEGETAL

  10. #10
    Hablando mientras actúo Avatar de biovictor
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    Bueno, añado a lo que he dicho antes:

    Si la fruta te ha sentado mal, puede ser por varias razones, incluso por varias de ellas a la vez:

    1. Has comido fruta en mal estado
    2. Has hecho una mala combinacion de los alimentos (frutas ácidas y dulces, lacteos, fritos..)
    3. "Lo otro" que has comido aparte de la fruta te ha sentado mal
    4. Si llevabas unas cuantas comidas seguidas de fruta y verdura crudas, puede que tu cuerpo se este desintoxicando.
    5. Tienes un grave problema de intorelancia alimenticia y debes acudir cuanto antes a un especialista.


    Pero vamos, lo normal es que no te sientan mal, y si lo hacen, seguramente sea por mala combinacion o por desintoxicacion si llevabas varias comidas seguidas de fruta y verdura.

    Sobre lo que dice sor_veggie de los alimentos cocinados, a la plancha. No te vas a morir, pero debes saber que cuando un alimento pasa de los 42º automaticamente se desnaturaliza, se pierden las enzimas, los minerales se desmineralizan provocando una disgestión más pesada, muchas vitaminas de reducen y dificultan también su absorción por el organismo.
    Mi recomendación personal es que comas el máximo de comidas crudas a la semana para que tu cuerpo asimile todos los nutrientes y tengas digestiones ligeras, y que si ocasionalmente comes algo cocinado, no pasará nada.

    sor_veggie noto cierta "aspereza" en tu comentario, ¿A qué se debe? El hecho de que hables de esa manera sobre la desintoxicación, denota que es en su mayoria despectivo. Entiendo que no lo aclaré muy bien en mi comentario, pero creo que si el tono que utilizamos es más respetuoso con los demás, habrá un mejor ambiente de diálogo, en vez de un ambiente de discusión o "subidas de tono". No estoy diciendo que me hayas faltado el respeto, pero se nota que tu mensaje va con un poco de "mala leche" y seguramente cualquier otra persona se podria sentir ofendida, e iniciariamos una "escalada de discusiones" que nunca acabaría.

 

 
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