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  1. #51
    fb: FerranVeganSpirit Avatar de Ecomobisostrans
    Fecha de ingreso
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    Cita Iniciado por dino123 Ver mensaje
    Por esta razón, planteo una pregunta: ¿Alguien sabe de algún nutricionista vegetariano DEPORTIVO?
    Jorge García Pérez: https://www.facebook.com/jorge.garciaperez.9887
    Antonio Ortega Martín: https://www.facebook.com/antonio.ortegamartin
    · Video: Paredes de Cristal, de Paul McCartney. Difúndelo! - También en otros idiomas. ·
    · Video: La cruda realidad de los lácteos, de Emily Deschanel. Difúndelo! · · Los peces tambien sienten ·
    · ¿Que sucede realmente con los huevos? ·
    · La ONU señala en un informe que una alimentación vegana salvaría al mundo del hambre
    ==== BUSCO NOVIA VEGANA ==== !!! Foto, contacto y descripción: AQUI !!!

  2. #52
    Bocadillo de exposición Avatar de nessie
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    9.580
    Mejor si buscas a uno con formación reglada, no autoproclamados nutricionistas. Responsables y eso.
    En Centro Aleris tienes especialistas en nutrición deportiva y en nutrición vegetariana, seguro que te pueden ayudar.

  3. #53
    Usuari@ habitual
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    54
    Hola!

    seguir una dieta para deportistas vegetarianos realmente no es tan difícil, por experiencia básicamente es seguir las mismas reglas de la dieta omnivora y reemplazar las mismas cantidades de proteína, carbos, etc por fuentes de origen vegetal y con la combinación de aminoácidos completos

    yo practico ciclismo así que mi dieta no esta enfocada en la musculación, pero por ejemplo en las ultimas semanas he estado haciendo trabajos de fuerza y fortalecimiento, esta semana en la cita con mi nutricionista me di cuenta que subí 2 kg y sin subir nada de grasa de hecho hasta mejoro el porcentaje de grasa un poco

    seguro que con un buen nutricionista no vas a tener ningún problema, no puedo recomendar un nutricionista especifico pero este canal de youtube me ha parecido muy bueno y tiene muchas explicaciones sobre el tema de musculación con una dieta vegana

    saludos,

  4. #54
    o.O
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    31
    Cita Iniciado por dino123 Ver mensaje
    Pasados casi 4 años, vuelvo a estar aquí. En el otro extremo.

    Sí, lo hice. Volví a comer carne.

    Ahora, hace meses que estoy pensando en dejar de comer carne y he expuesto mi parecer a mi entorno y a todos les parece un "dilema tonto" (tipo ¿para qué te planteas eso? ¿de verdad piensas tanto?) pero realmente lo necesito. Prácticamente fui vegetariano durante unos 10 años y aunque no era extremista (respetaba a los demás vaya) conozco la realidad de los animales y eso mismo es lo que me atormenta la cabeza y me hace sentir mal conmigo mismo a día de hoy.
    Aún así, no sé qué me pasa que siento que no estoy preparado y pienso que no lo voy a conseguir o que se me va a ir de las manos como me pasó la otra vez (ver primer post).

    Quiero dar el paso pero me da cosa, ¡tengo miedo!

    Actualmente en casa apenas como carne y cuando la como básicamente es atún en lata o jamón dulce para el bocata. Cuando más como carne es cuando salgo a comer fuera (McDonald's, sushi, por ejemplo... aunque últimamente opto por el McVeggie) pero me gustaría no comer nada, puesto que comer carne va en contra de mis principios.

    En estos momentos parto de la base de que quiero dejar de comer carne pero creo que no lo voy a conseguir... principalmente por el ocio y también como no, por la musculación aunque en relación con la musculación no me preocupa tanto pues a día de hoy, con más información en mi poder, confío en que se puede ser vegetariano y estar musculado. También tengo miedo de volver a engordar.... pues como dije en el primer post, cuando engordé hasta los más de 180kg fue básicamente cuando pasé a ser vegetariano.

    He estado mirando dietistas vegetarianos pero realmente me fio poco. Mi idea es confiar con algún dietista vegetariano pero (y es muy importante este pero) que tenga noción para hacer una dieta vegetariana para deportistas y así poder continuar musculando. Me haría sentir mucho más seguro.
    Los que he encontrado ahora no me inspiran confianza... si os soy sincero, a veces hasta me da más confianza mi médico de cabecera que no sabe nada de dietas vegetarianas antes que ellos...

    Por esta razón, planteo una pregunta: ¿Alguien sabe de algún nutricionista vegetariano DEPORTIVO?

    En estos momentos vivo en Portugal (Porto) pero también voy a Catalunya. Si veo que es de confianza, no me importaría hacer el seguimiento online. Realmente me sentiría más seguro y con más ganas de empezar si esa persona fuese él/ella mismo un ejemplo de esa dieta o como mínimo que asesorara a gente que se dedica al deporte (principalmente musculación).

    Para empezar, pensé en hacer un mes sin carne y así disfrutaré de las pequeñas victorias, ganaré confianza y sin darme cuenta, estaré donde quiero estar. ¿Qué os parece? ¿Tenéis alguna sugerencia?



    P.D:
    - Grandes poseedores de la verdad, radicales y demás bichos raros..., absteneros de escribir en este post y faltar el respeto. Vosotros tampoco sois perfectos.
    - Personas que me quieran ayudar aportando su punto de vista, experiencias o ayudar, son bienvenidas

    Gracias.
    Después de leer completamente este hilo que iniciaste hace años me ha dado una gran alegría que estés intentando volver de nuevo al vegetarianismo. Te escribo solamente para mandarte todo el ánimo del mundo en tu empeño. Y también para decirte que solamente tú debes decidir qué hacer con tu vida. Muchos de aconsejarán de corazón, otros intentarán decirte qué harían ellos en tu caso (aunque no sepan realmente qué harían) y otros tratarán de imponerte su pensamiento. Pero tú decides.

    Déjate guiar por tu corazón y decide lo que creas mejor. Dijiste hace años que te planteabas tomar carne durante un tiempo para encontrarte mejor y después volver al vegetarianismo. Has vuelto al foro. Si has vuelto aquí es porque ya estás mejor y ya te replanteas volver al vegetarianismo porque siempre has deseado ser vegetariano. Enhorabuena. Por mi parte siempre serás bienvenido.

    Como he dicho al inicio, he leído el hilo por completo. Y me ha llamado mucho la atención la forma de atacarte que tuvo Trojan_girl. Digamos que no se cortó un pelo contigo, te llamó de todo. No deja de ser curioso, pues hace ya bastante tiempo que dejó el foro, dejó hasta un mensaje de despedida. Te recomiendo que lo busques y lo leas, no tiene desperdicio. Al final, resulta que comía huevos "camperos" y lácteos "ecológicos" y se le iban los ojos detrás del pescaíto.....

    Cita Iniciado por Trojan_Girl Ver mensaje
    es cierto que estoy comiendo huevos camperos y lácteos ecológicos, mi vida no está muy organizada y para comer lo suficiente sin complicarme (es muy egoísta) estoy comiendo eso y NO estoy orgullosa de ello, pero quemo muchas calorías y me estaba quedando echa un palillo, cuando lo que quiero es estar fuertecita...
    Y bueno soy hipócrita porque todo el mundo está con el pescadito ahora en verano y lucho muy fuerte conmigo misma para no comerle...es algo horrible y me pone fatal. Por una parte los peces no me dan empátia pero no es plan de renunciar a mis principios por comerlos.
    Tienen derecho a vivir pero a veces quiero comerles (eso es hipócrita con ganas), he llorado hasta por esto porque a estas alturas debería poder evitarlo y no puedo..
    Joder trato de buscar motivos para comerlos como en plan: ellos viven en más libertad que las gallinas de las que comes huevos....
    Ya ves: ella sí tenía excusa. Se estaba quedando hecha un palillo y quería estar fuertecita. No tiene desperdicio después de decirte cosas como éstas:

    Cita Iniciado por Trojan_Girl Ver mensaje
    "Prefiero masacrar animales para verme YO BIEN, YO YO YO"
    Me parece lo más egoísta que he leído en mucho tiempo.
    Cuanta falta de humanidad, y viene lo cuenta en un foro vegetariano y espera un aplauso!
    Voy a contar mi experiencia en estos tiempos..
    A mi me costaba ganar masa muscular pese a que llevo años practicando deporte, siendo omnívora me costaba,siendo vegetariana me costaba lo mismo.
    Cuando me hice vegana me preocupe de las proteínas como una loca "secta proteínica" y mira por dónde que ingiriendo 2´5 gramos de proteína por kilo NO ME SIRVIÓ DE NADA.
    En los últimos meses he estado acercándome a crudiveganismo-frugivoro y vaya por dónde solo consumo 0,8 proteínas y prácticamente todo crudo y prácticamente fruta como carbohidrato principal y ¡VAYA! NUNCA había estado en tanta forma,tan sana,flexible y tan fuerte como ahora; eso si complementando todo con 2 horas de ejercicio, 5 veces por semana. Así que SI se puede otra cosa es querer y esforzarse duro. Y lo de las proteínas es un bulo y una patraña...
    Y luego le dió por los huevos y los lácteos..... ay, qué gente....

    Su intransigencia, cómo suele pasar tantas veces (demasiadas), no era más que la demostración de su falta de seguridad. Ocultaba sus dudas detrás de un disfraz de dureza. Un disfraz que, antes que después, termina cayendo y dejando en ridículo a quien se lo puso una vez. Y así te encontrarás a muchas personas, huye de ellas como alma que lleva el diablo.

    Bienvenido de nuevo, ya solo con verte intentarlo merece la pena y te mando muchos ánimos. Nos has alegrado el día a muchos. Después de tantas experiencias, seguro que puedes tú ayudarnos más a muchos de nosotros que nosotros a ti.
    Última edición por jdp; 12-dic-2016 a las 22:53

  5. #55
    Usuari@ expert@ Avatar de Joan B
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    Dino, no soy dietista pero sí deportista aficionado. Soy vegano desde hace dos años y mi rendimiento deportivo ha mejorado notablemente pese a mi edad. Combino el ultrafondo con pruebas que requieren explosividad o estar largos periodos por encima de mi umbral anaeróbico.

    No puedo aconsejarte en cuanto a musculación, sí en cambio en cuanto a resistencia. Amigas como http://elenacongost.com/ (oro en maratón) siguen una dieta vegana con éxito.

  6. #56
    Recién llegad@... Avatar de soycamilo
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    2

    Hola amigos yo desde hace meses que no como carne, por ahora estoy agusto con las verduras, saludos amigos.
    hola amigos aqui mi blog

 

 
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