Resultados 1 al 2 de 2
  1. #1
    Usuari@ expert@ Avatar de Delilah
    Fecha de ingreso
    marzo-2010
    Mensajes
    100

    Según su criterio y experiencia, ¿Cúal es el mejor sumplemento?


    Hola, hace tres años que soy vegetariana, y ahora he dejado los lacteos paulatinamente, el asunto es que durante todo este tiempo no me he cuidado mucho respecto a mi alimentación, y ya que ahora me estoy acercando cada vez más al veganismo, siento necesidad de saber cual sería el mejor suplemento que tenga muy buenas características y propiedades, onda , atendiendo a las proteinas, b12, hierro, etc.

    espero que me den ideas, para tener alguna orientación de qué consumir para suplir las necesidades
    Saludos!
    Derecho fundamental: "Derecho a la vida"

  2. #2
    Antiespecista Avatar de Veganofilo
    Fecha de ingreso
    mayo-2007
    Ubicación
    Madrid
    Mensajes
    2.101

    No hay un suplemento que se pueda recomendar como "el mejor". Con un suplemento lo que se busca es suplir unas carencias, así que el mejor suplemento para ti dependerá de cuestiones como tu alimentación, si te da el sol (por la vitamina D), factores genéticos...

    Sin embargo, es importante tener en cuenta estos:
    - Vitamina B-12: si no se consumen alimentos de origen animal, se debe suplementar.
    - Yodo: puedes tomar sal yodada.
    - Vitamina D: en el caso de que no te dé el sol.

    No es necesario suplementar con hierro, salvo que tengas problemas de asimilación de ese mineral. Pero es importante acompañar las comidas donde tomes hierro con alimentos que tengan vitamina C (cítricos, verduras de hoja verde, pimiento...), para favorecer la absorción.
    Puedes visitar la página web de la organización Ética Animal: http://etica-animal.org/

 

 

Temas similares

  1. ¿Cuál es tu experiencia con el pienso vegetariano?
    Por Mad doctor en el foro Mundo Animal
    Respuestas: 489
    Último mensaje: 30-sep-2021, 16:58
  2. ¿Cuál es la mejor leche de soja(de supermercado), la más sana?
    Por HelenStrange en el foro Tiendas y Productos
    Respuestas: 38
    Último mensaje: 10-oct-2011, 19:19
  3. Respuestas: 1
    Último mensaje: 22-abr-2011, 19:44
  4. Cual es el mejor aceite para freír
    Por Mística en el foro Nutrición y Dietética
    Respuestas: 5
    Último mensaje: 13-ago-2010, 20:22
  5. ¿Cuál sería la mejor forma de concienciar a la gente?
    Por Sophia en el foro ¡Ya soy vegetarian@!
    Respuestas: 14
    Último mensaje: 04-ago-2008, 12:36

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •