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Tema: Colesterol

  1. #1
    Usuari@ expert@
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    febrero-2012
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    Colesterol


    Hola a todos.

    Estoy un poco perdida, me han hecho los típicos análisis del reconocimiento médico de la empresa y me ha salido que tengo el colesterol vl.... (No me acuerdo muy bien de las siglas) bajo, al igual que los triglicéridos.

    No se sí se debe a que como tengo turno de tarde y los análisis me los hicieron a las tres de la tarde me dijeron que podía desayunar. El caso es que he leído, a que eso se debe a dietas bajas en grasas..... Lógico, soy veggie.... Pero entonces he pensado, a vosotros también os pasa? De dónde saco las grasas que se supone que necesito?

    Ire al médico a que me mire los análisis y a ver si me los repite...

    De todas maneras, les especifique que era vegetariana, y mientras hablábamos me decían que que decisión tan buena, que me envidiaban.... Bueno, pues en un comentario a parte han puesto que llevo una alimentación pobre y que "la paciente cree estar sana" que debo comer proteínas e hidratos de carbono, pero esta gente de que va, que se cree que vivo de lechuga y acelgas???
    Me encanta cocinar.

    Sin vosotros nunca habría dado el paso para hacerme veggie. Gracias.

  2. #2
    Usuari@ expert@ Avatar de Amaryi
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    febrero-2012
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    Gaia
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    112
    A mi compañero también le acaban de detectar el colesterol muy bajo (128). Aunque en algún hilo recientemente se hablaba de si hay que preocuparse o no si está por debajo de 160, 120 o 100 (¿?), el médico nos ha dicho que procuremos subirlo ''de alguna manera'' (ya que como no comemos carne no sabe cómo podemos hacerlo...) porque podria traerle problemas.
    Hemos pensado, tal y como recomiendan a los que tienen el colesterol alto, aumentar el consumo de alimentos que ayuden a subir el colesterol ''bueno''.
    Margarinas (no hidrogenadas), aceites, coco, aguacate, semillas de lino y de cáñamo, almendras y nueces,...en un mes volveremos a analizar los niveles y de no obtener resultado creo que acabaremos por comprar huevos (camperos y ecológicos, pero muy a mi pesar).
    Tal vez antes de llegar a ésto probaremos con algún suplemento de Omegas. A ver si alguien más sugiere algo.

  3. #3
    Usuari@ expert@
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    marzo-2010
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    150
    Desde luego tener el colesterol muy bajo no es bueno. No recomiendo el consumo de margarina, pues al fin y al cabo es un producto artificial. Si os fijáis en esta imagen ni siquiera los insectos la comen. http://pinterest.com/pin/440015826062751403/

  4. #4
    Usuari@ expert@ Avatar de Amaryi
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    febrero-2012
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    Gaia
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    Cita Iniciado por Gaara Ver mensaje
    Desde luego tener el colesterol muy bajo no es bueno. No recomiendo el consumo de margarina, pues al fin y al cabo es un producto artificial. Si os fijáis en esta imagen ni siquiera los insectos la comen. http://pinterest.com/pin/440015826062751403/
    Un argumento con mucho peso éste de las hormigas, sí señor.
    Esta foto ya ha aparecido en el foro, ya existe un hilo sobre este tema y no voy a responderte con nada nuevo que no se haya dicho ya.
    Por otra parte yo no soy quién para recomendar ningún alimento, para eso estan los nutricionistas (y en nuestro caso, respetuosos con nuestra alimentación vegana) a quienes tanto Beatriz como yo estamos pidiendo consejo.

  5. #5
    Usuari@ habitual
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    Hola Beatriz,

    El colesterol alto puede ser 100% hereditario (lo genera tu cuerpo). Yo le heredé de mi padre y mi hija de 8 años (vegetariana y que se alimenta Bio) lo heredó de mí..

    Siendo vegetariana no tendrás riesgo de comer colesterol, y por lo tanto no te queda otra opción que hacer ejercicio (para subir el colesterol del bueno) y tomar alimentos o suplementos que ayuden a reducir el colesterol: omega 3 (chia, lino), lecitina de soja, levadura de arroz rojo, etc.
    Te adjunto un link con suplementos que te podrían interesar. Hay que ir probando, porque a algunas personas les funciona fenomenal la lecitina de soja y a otras no.

    http://www.culleradepal.com/category.php?id_category=76

  6. #6
    Usuari@ habitual
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    Hola a todos,

    siento comentar esto aquí, puesto que el hilo lo abrió otra persona, pero yo también tengo una duda respecto al colesterol. En los últimos análisis que me hice me salió el colesterol total con dos asteriscos puesto que lo tengo bastante bajo. Los niveles normales van de 144 a 200 mg/dL y yo tengo 116. Sin embargo, tanto el HDL como el LDL están dentro de los límites normales, aunque relativamente bajos, eso sí (HDL entre 39-90 y yo tenía 57 y el LDL entre 0-150 y yo 57). ¿Debería preocuparme? ¿Qué me puede pasar por tener estos niveles bajos de colesterol? ¿Cómo puedo subirlos siendo vegana?

    Muchas gracias de antemano.

  7. #7
    ...
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    mayo-2008
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    Cita Iniciado por Xay Ver mensaje
    Hola a todos,

    siento comentar esto aquí, puesto que el hilo lo abrió otra persona, pero yo también tengo una duda respecto al colesterol. En los últimos análisis que me hice me salió el colesterol total con dos asteriscos puesto que lo tengo bastante bajo. Los niveles normales van de 144 a 200 mg/dL y yo tengo 116. Sin embargo, tanto el HDL como el LDL están dentro de los límites normales, aunque relativamente bajos, eso sí (HDL entre 39-90 y yo tenía 57 y el LDL entre 0-150 y yo 57). ¿Debería preocuparme? ¿Qué me puede pasar por tener estos niveles bajos de colesterol? ¿Cómo puedo subirlos siendo vegana?

    Muchas gracias de antemano.
    ¿Qué te ha dicho el médico que ha interpretado tu analítica?

  8. #8
    Usuari@ habitual
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    Aún no los he llevado, y debería, pero en el análisis anterior me salía también el colesterol bajo con un asterisco y me dijo que era normal siendo vegetariana, que no me preocupara...

  9. #9
    ...
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    Pues llévaselos. Una analítica se tiene que interpretar completa y en un contexto (situación del paciente, historia clínica, valores de analíticas anteriores...etc).
    Si tu médico te dice que no hay de que preocuparse, nadie en un foro va a tener más elementos de juicio que él. Y si no te merece confianza pide una segunda opinión, pero a quien tenga todos los elementos para dártela.

  10. #10
    Recién llegad@...
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    1

    Saludos,

    Si bien es cierto que los vegetarianos suelen tener menos fuentes de colesterol bueno que una persona no vegetariana, si que existen formas alternativas de mantener niveles adecuados de colesterol. Creo que el siguiente artículo les será de ayuda:

    http://www.tuvitalidad.com/2013/07/c...lesterol-malo/

 

 
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