jajajajaja tranquila mujer, que lo psicológico nos pasa a todas, igual que tu "obsesión" por los glúteos, veras cuando empieces a endurecerlos a base de sentadillas con peso o prensa, al igual que haciendo peso muerto (ojo con la espalda, no encorvarla, primero aprende y domina la técnica, y luego no tengas miedo a meterle peso ) yo llegué a levantar 50kgs hace dos o tres meses, y la verdad que nunca he sentido los femorales tan "fuertes" como ahora jiji.
Además de proteínas lo que tambien deberías hacer es meter hidratos (sobre todo si corres, y uno de tus objetivos es correr 10kms), ya que el cuerpo de lo primero que tira es de ellos, luego de la grasa (que en tu caso debe ser poca) y por último tiraría de masa muscular... así que no te agobies en quedarte como un "fideo", corre los días que no hagas pesas, y si quieres llegar a los 10kms, no hace falta que corras una hora, haz series, HIIT, etc., pero con las rutinas de pesas que te he posteado, no vas a notar que "pierdas", más bien la contrario.
p.d. nos vas contando tu primera experiencia