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  1. #21
    Infracción leve² Avatar de Liver
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    De aquí p'allá
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    Cita Iniciado por crow Ver mensaje
    liver yo también estudie nutricion en el deporte, ademas de ser entrenador personal, y algunos estudios aparte, asi que no soy moco de pavo...y no solo me baso en ellos sino que añado mi experiencia, a mi tambien me han enseñado muchos estudios sobre la importancia de tomar carne y no por ello lo hago,tambien generalmente los estudios lo hacen investigadores o medicos que no han cogido una mancuerna en su vida y los "covayas" suelen ser personas sedentarias que en cuanto hacen deporte siempre tienen mejoria(ojo! no todos los estudios, tambien los hay en deportistas,pero como estos se ven menos el rendimiento en pocas semanas...)
    de hecho, lo comento como anecdota, estuve en un seminario de un nutricionista famoso me pregunto que cuantas frutas tomabamos al dia yo le dije tres aunque tomo mas diarimente y me dijo que tres eran mucho azucar simple para el cuerpo...en fin hay cada cual que le dan un titulo...
    solo pretendía mostrar a la chica que pedía información esa ayuda que quizás le venga bien y no pretendo hacer de este hilo una lucha sin fin, de todas maneras le hemos dado mucha información jeje

    un saludo!
    Buenas Crow!
    Esto no es ninguna lucha sin fin, jaja, estamos en un foro donde podemos compartir opiniones, experiencias y ayudarnos entre todos.

    Y cuando en algo opinas distinto a otra persona, lo normal es exponer los argumentos y en base ambos sacar conclusiones.

    Respecto a los cursillos y el pardillo de las 3 piezas de fruta... en fin, si algo he aprendido de los cursillos de culturistas, es que te enseñan muchas cosas beneficiosas, pero se pierden en aspectos nutricionales, hormonales, fisiológicos y biomecánicos.
    Pero no lo critico, es normal, enseñan lo que saben. Y es que pueden tener la experiencia de 30 años haciendo press banca, haber competido profesionalmente y haber usado decenas de productos y tipos de entrenamientos...
    Pero si no el tipo no se para ni un sólo año a estudiar la biomecánica del ejercicio, los picos hormonales o la fisiología del músculo, seguirá sabiendo casi lo mismo, que el primer año que comenzó... Eso sí, le avala su gran cantidad de músculo.. y sus premios, algo muy científico. xD

    Por cierto, precisamente en los estudios que te pasé hay de todo, gente neófita y gente experimentada. A parte de que la gente que hace estos estudios, no es el machaca del gym, ni el nutricionista del atún con macarrones, ni entrenadores personales; son médicos especializados en deporte. Algo tienen que saber del tema.

    Pero bueno, dicho esto. Tienes razón información no le falta, xD.
    Saludos!
    "Mientras haya mataderos, habrá campos de batalla." L.Tolstoy.
    "Podrán cortar todas las flores, pero nunca detendrán la primavera". P.Neruda

    [Ya lo decía la frase: todos los tontos tienen suerte.
    Cualquier día me banean por decir las cosas claras, así que mando ya mi despedida. ¡Hasta otra!. ]

  2. #22
    Mujer y mejor. VeganSport Avatar de Sampablo
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    Yo creo que se ha quedado al leeros, jajajajajaja, como me he quedado yo, y eso que "sé" de lo que estais hablando
    Sólo quiero ir mas allá, solo quiero que esta herida se prenda.
    Ser el humo que al final, escapó de lo que existe
    por ver qué hay detrás, más allá.....
    Vetusta Morla - Rey Sol

  3. #23
    Usuari@ habitual
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    Cita Iniciado por Sampablo Ver mensaje
    Yo creo que se ha quedado al leeros, jajajajajaja, como me he quedado yo, y eso que "sé" de lo que estais hablando
    pues si un poco si jajaja demasiado nivel para mi!! ;P

  4. #24
    Mujer y mejor. VeganSport Avatar de Sampablo
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    jajajaja ¿cómo lo llevas Bitxitu?
    Sólo quiero ir mas allá, solo quiero que esta herida se prenda.
    Ser el humo que al final, escapó de lo que existe
    por ver qué hay detrás, más allá.....
    Vetusta Morla - Rey Sol

  5. #25
    Recién llegad@... Avatar de melicuevas93
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    Cita Iniciado por bitxitu Ver mensaje
    Hola chic@s,

    me presento, tengo 27 años (28 la semana que viene jejeje) mido 1'65 y peso 51kg. Segun la dietista mi masa muscular es de 18% y mi imc 18'4 asi que no he de perder peso pero si que podria aumentar masa muscular (aunque no se quales són los varemos, alguno sabe qual es el porcentaje ideal?).
    El caso es que hago 1 hora de pilates reformer cada dos dias, y el resto de semana hago pesas (2dias) y 30-40 min de correr (5- 6 km) o spinning o eliptica. pero me gustaria tonificar más y creo que deberia tomar más proteinas ya que me faltan aminoacidos y me siento un poco cansada. No se si estaria bien tomar batidos de proteinas, como no me considero tampoco suuuuper deportista no sé si serian buenos para mi...tampoco sé si engordan...
    como puedo aumentar sino el consumo de proteina. soy vegana (aunque alguna semana cae algún huevo... no le digas a una abuela de 90 años que no comes nada animal...) y en principio cada mañana como un poco de tofu y una cucharadita de tahini mínimo como proteínas.
    Los batidos de proteina te engorda o no, dependiendo de cual compres, debes comprar proteina pura isolada, no compres proteinas baratas que esas te engorda, y tranquila que la proteina es proveniente de la leche de soya.

  6. #26
    Recién llegad@...
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    Os dejo algunos/EDitado por moderación/ alimentos interesantes para mantener la grasa a rajatabla[/URL]. Además de conseguir aumentar masa muscular con estos, cómo es lógico, se consigue también terminar con la celulitis.

    Saludos.
    Última edición por Crisha; 21-mar-2017 a las 13:35

  7. #27
    Que te pyrex... Avatar de Crisha
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    ¿mental o física?
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    Belén, qué SPAM más feo. Edito el mensaje.
    We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.

    El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.

 

 
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