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  1. #21
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    Hola! Hace poco tiempo que estoy en el mundo vegetariano la verdad, pero hago actividad física a menudo desde hace muchos años. Últimamente, como el crossfit se ha puesto tan de moda, me he inscripto en un box para probarlo y la verdad es que me ha encantado. No sólo es una disciplina más exigente, sino que al entrenar en grupo estas motivado todo el rato.

    Ahora, mi miedo se presenta cuando no puedo controlar la respiración, porque además me siento sin fuerzas. Entonces estoy buscando una alternativa que me ayude a controlar más mi salud y mi vida diaria, sin dejar de entrenar o de alimentarme en base a lo que he escogido.

    Se me ocurrió que quizás un reloj inteligente me sea de ayuda, pero no se que funciones debo priorizar y hay tantos que me es difícil entender cual sería mejor para mi caso.

    Alguien ha tenido una experiencia similar para que me pueda recomendar un smartwatch no tan costoso pero útil a la vez? Gracias!

  2. #22
    Recién llegad@...
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    Me han recomendado que me apunte al crossfit, pero me da miedo el no poder seguir el ritmo. Ahora mismo solo salgo los domingos en rutas ciclistas con los amigos pero acabo muy cansado y me paso un par de días echo polvo. No me veo apuntado aún... alguna recomendación para la gente vegetariana y sedentaria como yo para tomar y no acabar tan reventado? a veces es que me dan pequeños mareos

  3. #23
    Vegana 6.0 Avatar de RosanaMQ
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    Cuando se hace ejercicio, y más si se empieza de primeras en algo tan intenso, es normal encontrarse cansado, porque el cuerpo no está acostumbrado y porque hay que preparase bien para hacerlo.
    Yo no soy nutricionista, no puedo decir que cantidades y qué comer para hacer crossfit, pero conozco a una persona muy cercana que se alimenta de forma vegana (aunque no lo es), hace crossfit, y lo único que ha incluido en su dieta es un batido de proteína al acabar el crossfit creo, ¿o es al empezar? no se, antes o después.

  4. #24
    Recién llegad@...
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    Voy a ver si cojo algo más de forma con la bici y ya voy viendo lo del crossfit Los batidos no tengo ni idea de como se tomarán, si me termino apuntando, preguntaré en alguna tienda que se dedique a vender esos batidos. Gracias!!!

  5. #25
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    Hola Rosana, según mi entender, la proteína se toma luego de entrenar ya que ayuda a recuperar la fibras musculares que se "han roto" al ejercitarse (es algo bueno), para que liego sigan creciendo. Al menos así me lo han explicado a mi. Espero te sirva

 

 
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