'¡¡Hola!!
Bueno, yo me he embarazado y he parido una nena. Además, soy médico (cuidadín con lo que decimos en el post ese titulado "médicos", ¿eh? que me enfado y no respiro) y durante el embarazo tomaba suplementos de fólico y B12 (folidoce se llamaba el complemento, de venta en farmacias), yodo (yoduk, 200 microgramos al día, para que se forme bien el tiroides del feto, y por tanto su cerebro y otros órganos) y...¡ya ta! Si no toma huevos, recomiendo que tome también suplemento de DHA. Por lo demás, si toma suficientes calorías con una dieta sana y variada (nada de calorías vacías tipo dulces y snacks industriales), no va a tener ningún déficit proteico. En el último trimestre del embarazo, aumentan los requerimientos de hierro, y a todas las mujeres se les recomienda un suplemento de hierro. Las necesidades diarias de hierro mineral para embarazadas son 30 mg al día (el doble que las del resto de la población), y yo tomaba Ferrogradumet, sulfato ferroso (que es el de mejor absorción y el más barato), que contiene unos 100 mg de hierro mineral al día.
¡Ah!, y lo más importante, el relax, acariciar mucho la barriga y hablar con el bebé...¡eso sí que alimenta!
Un abrazo y espero que te haya ayudado
MUAA
Inés