CitarA ver: ¿en qué te basas para dar esas recomendaciones a alguien que, creo, no conoces, ni sabes sus hábitos ni nada?
Desayunar como un rey (con hidratos) comer como un príncipe (proteínas) y cenar como un pobre (crema de verduras).
Y verás el cambio!
A ver: ¿en qué te basas para dar esas recomendaciones a alguien que, creo, no conoces, ni sabes sus hábitos ni nada?
precisamente leí el otro día no recuerdo bien pero era sobre conclusiones de la asociación de dietistas y nutricionistas española, que no estaba probado científicamente que llevar una dieta así: desayunar más, comer menos y cenar casi ná, ayudaba a adelgazar en absoluto.
No está probado científicamente que modular las ingestas dependiendo del momento del día ejerza ningún tipo de beneficio al organismo.
http://www.naos.aesan.msps.es/naos/i...nso_seedo.html
Yo como las mismas raciones de hidratos y de proteínas en la comida y en la cena. Y te aseguro que estoy adelgazando. De verdad de la buena.
Sarmale te ha dado un gran consejo. Como en todos los problemas acudir a un profesional cualificado siempre es lo mejor.
Ya estamos con la carbohidratofobia...
Evidentemente tiene que cambiar de médico, me parece de sentido común, visto lo que le ha dicho el suyo, e ir a un especialista para que le haga las pruebas pertinentes y ver en qué grado de obesidad se encuentra, darle una dieta adecuada a sus necesidades, etc.
Mi sugerencia de comer como un rey-principe-mendigo era sólo una sugerencia, aplicable a cualquier persona, no sólo a los que no quieran engordar (nada de carbohidratofobia). Simplemente me parece lógico que si te vas a ir a la cama no es necesario meterte un plato de macarrones, puesto que para dormir no vas a gastar la misma energía que la que gastarás mañana cuando estés trabajando. No sé si me explico...
Y si alguien cena después de hacer un entrenamiento deportivo, ¿también debe cenar como un mendigo? No se puede generalizar ni decir que algo es "aplicable a cualquier persona".
Eixorida, eso que dices no tiene ninguna base científica. Lo que cuenta es la cantidad total de calorías que consumas al cabo del día, da igual como las repartas. Mira el link del blog de Lucía81 que he puesto antes.
Sí, te explicas. Pero es que es una chorrada... De verdad. El cuerpo consume lo mismo cuando come macarrones a las tres de la madrugada que cuando los come a las tres de la tarde...
Vamos, que si hay que dar un consejo de salud a alguien, que sea un consejo medianamente lógico.
Yo como pasta y arroz y patatas cocidas y tortillas de trigo y sándwiches por la noche, las mismas raciones de pasta, arroz, patatas cocidas y demás que me pimplo a mediodía.
A mí, ojo, mi dieta me la supervisa cada tres semanas una nutricionista.
He leído "chorradas" mucho mayores en este foro, la verdad. Pero bueno, tranquilos que no voy a decir nada más.
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