Yo tengo 47 años, 1,74 cm y 74 kilos, no he ido al gym en la vida ni juego a nada. No soy la persona más indicada para aconsejarte... pero te cambio el cuerpo cuando quieras. A mi mujer le daría la alegría de su vida, no lo dudes.... Bromas aparte, te aconsejarán sabiamente para que logres esas proteínas con una dieta vegetariana; de todas formas y aunque no te conozco, debes de estar bien de músculos. Un saludo.