La alimentación tambien puede ser importante. Comer alimentos ricos en vitaminas B, sobre todo B12, vitamina C y triptófano.
La alimentación tambien puede ser importante. Comer alimentos ricos en vitaminas B, sobre todo B12, vitamina C y triptófano.
Yo también opino que un terapeuta naturista no está capacitado para diagnosticar depresión. Y que deberías acudir a un profesional de la salud mental real para que efectúe un diagnóstico y desarrolle un plan de tratamiento si lo considera oportuno.
Me llama la atención saber si los antidepresivos te fueron prescritos o los obtuviste de alguna forma. Recuerda que estos fármacos son sumamente peligrosos si se usan de una manera irresponsable. Yo no soy tan optimista como Gatos.urbanos en su opinión de que es posible salir solo de una depresión. Empero, sí coincido con las recomendaciones que brinda. También lo estoy con la de Nekete, la deficiencia de Vit. B12 se asocia con algunas manifestaciones psiquiátricas, entre ellas la depresión.
En cuanto a lo que dice Ginn, ocuparte demasiado puede llenar traer cierto estrés a tu vida que puede evocar en ciertas condiciones asociadas a la ansiedad y al estado de ánimo. También recuerdo que la meditación es positiva para un estado de ánimo triste, aunque desconozco de manera puede ser contraproducente.
Saludos, ánimo y mucha suerte.
En la meditacion pueden aflorar fantasmas ocultos y no tan ocultos y hacerte un poco la punyeta si tu estado de animo es 'bajo' o 'depresivo'.
La deficiencia de Vitamina B12, como bien dices, Pride, tambien esta asociada a problemas de depresion y estadOs de animo bajo. Pero no nos olvidemos de la gran olvidada, que es la Vitamina D.
Y la malnutrición de vitamina D también puede estar ligada a enfermedades crónicas como el cáncer (pecho, ovario, colon y próstata), dolor crónico, debilidad, fatiga crónica, enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple y la diabetes tipo 1, elevación de la presión arterial, enfermedades mentales (depresión, desórdenes afectivos estacionales y posiblemente con la esquizofrenia), enfermedades del corazón, artritis reumatoide, psoriasis, tuberculosis y enfermedad inflamatoria del intestino.
En los niños se manifiesta con raquitismo por medio de síntomas como crecimiento deficiente, retraso en el crecimiento de los dientes, debilidad, cráneo ablandado en los infantes y deformidades óseas irreversibles.10
http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_D#Deficiencia
Es altamente recomendable suplementar cuando se toma el sol y obligado cuando no se toma. Ya estas tardando en hacerte con ello.
En este hilo se habla bastante de la vitamina D y el sol.
http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=54181
Cristimix, puedo preguntarte por qué no puedes tomar el sol (tienes algun problema de piel/ojos, o algo así)?
Es que tomar el sol es una de las formas más efectivas de combatir la depresión.