como aumentar el consumo de proteinas?

[Umiko]

¿Hay alguna aplicación para PC? Estoy embarazada y me interesa muy mucho el tema de las proteínas.

con las 3-4 raciones que tendrías que tomar de lácteos (o de lácteos de soja, de sesamo o de tofu si eres vegana), y si comes legumbres y cereales a diario de un modo u otro y frutos secos con moderación, es que no deberías "controlar" las proteínas porque vas sobrada.

[Niebla]

Como mínimo tomo un vaso de leche de soja y un yogurt, seis almendras para el calcio, legumbres y cereales a diario, y frutos secos también casi a diario. Yo creo que está bien

Ah!! también como embutidos vegetales y dos cucharaditas de levadura de cerveza en el desayuno.

[Chaia]

Yo cuando siento que estoy tomando poca proteína, me echo una cucharada sopera de proteína de guisante en la sopa. Podéis reiros, pero luego me siento muy bien.

[Niebla]

Yo cuando siento que estoy tomando poca proteína, me echo una cucharada sopera de proteína de guisante en la sopa. Podéis reiros, pero luego me siento muy bien.

¿Proteína de guisante? No lo había oído nunca...

[Chaia]

¿Proteína de guisante? No lo había oído nunca...

La suelen tomar los deportistas. Que me corrija nuestra Lucía si me equivoco El guisante tiene todos los aminoácidos esenciales. La proteína de guisante es eso, la proteína aislada, sin todo lo demás. Yo tomo esta.

A mi padre, la última vez que le ingresaron, le dijeron que debía tomar tres claras de huevo al día. Es anciano y ya asimila mal. Bueno, nos lo dijeron a nosotros, porque él no se entera. Propuse darle proteína de guisante y los médicos aceptaron encantados

[Umiko]

La suelen tomar los deportistas. Que me corrija nuestra Lucía si me equivoco El guisante tiene todos los aminoácidos esenciales. La proteína de guisante es eso, la proteína aislada, sin todo lo demás. Yo tomo esta.

El guisante, como cualquier otra legumbre, es deficitario en metionina, de ahí su importancia de consumirlas con cereales (aunque sea en horas del día diferentes).