¿porque tengo hambre todo el dia a todas horas?

[m.angels]

Pero, comes también verduras y fruta? Lechuga, zanahoria rallada, berros son fáciles de preparar y hacen una buena ensalada que puedes comer en todas las comidas!

jajjaj, claro que si !! pero los hidratos abundan !!

[HelenStrange]

La vez que me pasó eso a mi fue por efectos secundarios tras dejar una pastilla.

[javiveti]

A mí me pasa exactamente lo contrario. Llevo como unos seis meses sin comer hidratos. No me apetecen.
Eso sí, como verduras a tutiplén.

[Umiko]

ni la ansiedad ni los problemas se solucionan con la comida.

Yo aconsejo hacer 3 comidas al día y dos o tres colaciones, y que las comidas sean suficientes (no vale desayunar solo fruta o comer una ensalada solo con pasta por ejemplo), porque si no después la ansiedad por comer puede aumentar mucho.

También incluir en todas las comidas los 3 principios inmediatos en cantidad adecuada(carbohidratos, proteínas, grasas), y una buena fuente de fibra en cada comida. Si queremos que los carbohidratos pues que sean integrales, ya que sacian más, pero tienen las mismas calorías que "los normales"

Si después de una comida que hemos hecho muy bien tenemos ansiedad y ganas de comer, desde luego que no será por hambre, así que tenemos que buscar el motivo por el cual estamos ansiosxs o aburridxs.

[Umiko]

A mí me pasa exactamente lo contrario. Llevo como unos seis meses sin comer hidratos. No me apetecen.
Eso sí, como verduras a tutiplén.

¿Nos estás diciendo que en 6 meses no has consumido ni frutas, ni ningún tipo de cereales ni sus derivados ni legumbres?

Te aconsejo que te mires alguna pirámide alimentaria (da igual cual, la vegana, vegetariana o en la que aparecen productos cárnicos)

[sagatxu]

ni la ansiedad ni los problemas se solucionan con la comida.

Yo aconsejo hacer 3 comidas al día y dos o tres colaciones, y que las comidas sean suficientes (no vale desayunar solo fruta o comer una ensalada solo con pasta por ejemplo), porque si no después la ansiedad por comer puede aumentar mucho.

También incluir en todas las comidas los 3 principios inmediatos en cantidad adecuada(carbohidratos, proteínas, grasas), y una buena fuente de fibra en cada comida. Si queremos que los carbohidratos pues que sean integrales, ya que sacian más, pero tienen las mismas calorías que "los normales"

Si después de una comida que hemos hecho muy bien tenemos ansiedad y ganas de comer, desde luego que no será por hambre, así que tenemos que buscar el motivo por el cual estamos ansiosxs o aburridxs.

Totalmente de acuerdo contigo, la ansiedad es muy mala consejera, hay que alimentarse bien, hacer un poco de ejercicio, aunque sea pasear, y por supuesto no tener un problema o una situación de stress. Ir al psicólogo no es nada malo, te escuchan y además manejan todos los dias casos similares, por lo que para tí es algo raro o anormal, para ellos es el pan de cada día.
De todas maneras hay que revisar la dieta de cada uno, el cuerpo nos manda señales que a veces no sabemos interpretar

[Umiko]

Totalmente de acuerdo contigo, la ansiedad es muy mala consejera, hay que alimentarse bien, hacer un poco de ejercicio, aunque sea pasear, y por supuesto no tener un problema o una situación de stress. Ir al psicólogo no es nada malo, te escuchan y además manejan todos los dias casos similares, por lo que para tí es algo raro o anormal, para ellos es el pan de cada día.
De todas maneras hay que revisar la dieta de cada uno, el cuerpo nos manda señales que a veces no sabemos interpretar

si te alimentas correctamente con una dieta acorde a tus necesidades energéticas y nutricionales, tu cuerpo "no te pedirá nada". Además, el cuerpo no pide ni chocolate, ni dulce ni salado, ya que la preferencia por cierto tipo de alimentos tiene una base entre las costumbres que has ido adquiriendo y cómo te encuentres anímicamente en ese momento. (Aunque sí que es cierto que en exámenes o con gran actividad mental nos hace más falta lo dulce, pero no creo que sea bueno el hábito de picotear).

Yo personalmente aconsejo no picotear nada entre horas y acostumbrarse a comer en las comidas. Creo que obligarse a ello hará que podamos entender mucho mejor la sensación de hambre y saciedad. Si al principio estamos acostumbradxs a comer cuando queremos y a horas diferentes pues no la sentiremos o nos costará más.

[bitxitu]

si te alimentas correctamente con una dieta acorde a tus necesidades energéticas y nutricionales, tu cuerpo "no te pedirá nada". Además, el cuerpo no pide ni chocolate, ni dulce ni salado, ya que la preferencia por cierto tipo de alimentos tiene una base entre las costumbres que has ido adquiriendo y cómo te encuentres anímicamente en ese momento. (Aunque sí que es cierto que en exámenes o con gran actividad mental nos hace más falta lo dulce, pero no creo que sea bueno el hábito de picotear).

Yo personalmente aconsejo no picotear nada entre horas y acostumbrarse a comer en las comidas. Creo que obligarse a ello hará que podamos entender mucho mejor la sensación de hambre y saciedad. Si al principio estamos acostumbradxs a comer cuando queremos y a horas diferentes pues no la sentiremos o nos costará más.

Umiko aprovecho que veo que entiendes del tema! a mi me pasa que unas semanas me siento con hambre y otras saciada y eso sin cambios en la dieta... es como que mi cuerpo dice "hasta aquí llego" y luego he de estar un dia o dos haciendo "depuración" eso sin comer nada de dulces...y tema carbohidratos...en la analítica me ponia que tenia los glucidos bajos, así que no será por eso supongo.

[Umiko]

Umiko aprovecho que veo que entiendes del tema! a mi me pasa que unas semanas me siento con hambre y otras saciada y eso sin cambios en la dieta... es como que mi cuerpo dice "hasta aquí llego" y luego he de estar un dia o dos haciendo "depuración" eso sin comer nada de dulces...y tema carbohidratos...en la analítica me ponia que tenia los glucidos bajos, así que no será por eso supongo.

Lo que no he entendido eso de en la analítica los glúcidos bajos, porque imagino que si te haces una analítica de azúcar es en ayunas. Y si no eres diabética sea seguramente porque el día anterior a la analítica tu dieta fue baja en carbohidratos.

¿Qué entiendes tú por "hacer depuración"?. Porque si dices que hay veces que te sientes saciada con menos y otras tienes más hambre y otra haces "depuraciones" (imagino que te referirás a ayunos) es que existen cambios en tu dieta.

[vellocinodeoro]

¿Nos estás diciendo que en 6 meses no has consumido ni frutas, ni ningún tipo de cereales ni sus derivados ni legumbres?

¡Me uno a la pregunta!