M.angels, la base de una dieta saludable son las verduras (crudas o cocidas).
Además de las ensaladas, te sugiero que intentes incluir en tu dieta una gran variedad de verduras cocidas, como grelos (de col y de nabo), col (diversos tipos), calabaza (hay miles de variedades diferentes, y es uno de los mejores alimentos que puedes incluir en tu dieta, pues es muy rica nutricionalmente y sacia montónes debido a su alto contenido de fibra, además de tener un bajo contenido de calorías), etc.
Enlace de las propiedades de las calabazas:
http://www.botanical-online.com/cala...imentarias.htm
Las fibras de las verduras te ayudarán a combatir el "vicio" de los hidratos de carbono, y son las fibras más saludables que hay (más saludables que las de los cereales).
Con esto no quiero decir que dejes de comer pan y legumbres, claro! Pero cuando te den ganas de comer muchos hidratos de carbono, intenta sustituirlos en parte por verduras.
El pan también es mucho más saludable que las pastas (si es un buen pan, claro).
Por último, es muy importante no abusar de la sal. Los alimentos frescos ya contienen casi toda la cantidad de sal que necesitamos (la col, por ejemplo, es muy rica en sodio), así que la cantidad de sal que añadimos a las comidas deberá ser muy reducida.
El pan comercial normalmente contiene una cantidad absurdamente enorme de sal; las alternativas saludables son hacer pan casero con poca o ninguna sal, o comprarlo en panaderías/tiendas que lo vendan con poca/ninguna sal.
me refiero a que mi dieta normal és almorzar por la mañana una fruta, un vaso de leche vegetal y un crep de trigo sarraceno con algo de proteina o un bol de avena o arroz, como verduras con arroz, patata o boniato ensalada, setas..., y ceno más proteico estilo seitan, tempeh, sopas, hummus... eso normalmente. Pues llega un dia en que estoy como "llena" y entonces decido hacer un dia de depuración todo de frutas o hoy por ejemplo he almorzado un platano y una naranja y ahora me he tomado dos vasos de sirope de arce porque estoy como llena...
Analítica de gato vegano sano
Los gatos y perros pueden ser felices y sanos con una dieta sin animales. Vegan Society
Sin duda, una dieta 100% vegana es saludable para la mayoria de los gatos. Vegan Cats
Ambos animales pueden alimentarse con una dieta vegetariana (perros y gatos)IVU
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si comer no es malo..... cuando tengas hambre comes y listo XD eso hago yo XDDD lo k pasa es que a medida que como me entra mas hambre... no tengo remedio, mi medico dice ke la solitaria no la tengo asi k sin remordimientos... jaja voy a cenar
De qué me alimento...si quieres te digo lo que he comido hoy.
Desayuno:
Nunca desayuno. No me entra nada por las mañanas.
Comida:
Ensalada de lechuga, berza, tomate, puerro y pasas.
Sopa de verdura. (zanahoria y calabaza)
Estofado de berenjena, calabazín, pimiento rojo y cebolla.
Cena:
Aún no lo sé.
Analítica de gato vegano sano
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