Si sientes que estás perdiendo masa muscular, hazte un poquito de musculación.
¿En qué consiste tu alimentación?
Bueno no consumo carne, huevo ni leche (tampoco derivados) hace mas de 1 semana (WOW PARECE COMO SI LO HUBIERA HECHO MUCHO MÁS TIEMPO). Siento que estoy perdiendo masa muscular, incluso ganando alguna grasita de más , es normal? Voy a poder mantener algo de musculatura? Perdón por parecer tan superficial.
and if you have five seconds to spare.. then i'll tell you the story of my life...
Si sientes que estás perdiendo masa muscular, hazte un poquito de musculación.
¿En qué consiste tu alimentación?
Señor, perder masa muscular es perder proteína. Para perder proteína es que el cuerpo debe tener ingreso de energía cero (o sea, cero hidratos de carbono y cero lípidos). Por si fuera poco, ¿a qué se refiere con "sentir" que le falta masa muscular?
Uno de estos días va a venir uno diciendo que lleva dos días sin comer carne y está teniendo alucinaciones auditivas con alteraciones motoras por una deficiencia de Vit. B12.
Última edición por Pride; 27-nov-2012 a las 00:14
estoy de acuerdo con pride, yo creo q es mas sugestion q otra cosa... pesate y midete y haz un seguimiento... si haces musculacion y tu dieta es adecuada no tienes pq perder masa muscular, echale un ojo a estas webs, veras como lo del vegetariano escuchimizao es un mito
http://www.veganbodybuilding.com/
http://www.veganstrength.de/
Entrena duro y come buena cantidades de hidratos de carbono y proteínas. Si tienes dudas puedes ojear esta dieta que subí hace poco:
http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=53079
Jorge García, tu entrenador Vegano
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