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Tema: Musculatura

  1. #1
    Usuari@ habitual Avatar de Pablito Markinov
    Fecha de ingreso
    noviembre-2012
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    36

    Musculatura


    Bueno no consumo carne, huevo ni leche (tampoco derivados) hace mas de 1 semana (WOW PARECE COMO SI LO HUBIERA HECHO MUCHO MÁS TIEMPO). Siento que estoy perdiendo masa muscular, incluso ganando alguna grasita de más , es normal? Voy a poder mantener algo de musculatura? Perdón por parecer tan superficial.
    and if you have five seconds to spare.. then i'll tell you the story of my life...

  2. #2
    Vegano de Nivel Ocho Avatar de Dethvader
    Fecha de ingreso
    marzo-2012
    Ubicación
    Lisboa
    Mensajes
    2.093
    Si sientes que estás perdiendo masa muscular, hazte un poquito de musculación.

    ¿En qué consiste tu alimentación?

  3. #3
    Eterno aprendiz Avatar de Pride
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    Venezuela
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    7.890
    Señor, perder masa muscular es perder proteína. Para perder proteína es que el cuerpo debe tener ingreso de energía cero (o sea, cero hidratos de carbono y cero lípidos). Por si fuera poco, ¿a qué se refiere con "sentir" que le falta masa muscular?

    Uno de estos días va a venir uno diciendo que lleva dos días sin comer carne y está teniendo alucinaciones auditivas con alteraciones motoras por una deficiencia de Vit. B12.
    Última edición por Pride; 26-nov-2012 a las 23:14

  4. #4
    Agricola Avatar de Aloxis
    Fecha de ingreso
    noviembre-2012
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    239
    estoy de acuerdo con pride, yo creo q es mas sugestion q otra cosa... pesate y midete y haz un seguimiento... si haces musculacion y tu dieta es adecuada no tienes pq perder masa muscular, echale un ojo a estas webs, veras como lo del vegetariano escuchimizao es un mito

    http://www.veganbodybuilding.com/

    http://www.veganstrength.de/

  5. #5
    Tu entrenador Vegano Avatar de JG Entrenador personal
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    marzo-2011
    Ubicación
    Valencia
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    161

    Cita Iniciado por Pablito Markinov Ver mensaje
    Bueno no consumo carne, huevo ni leche (tampoco derivados) hace mas de 1 semana (WOW PARECE COMO SI LO HUBIERA HECHO MUCHO MÁS TIEMPO). Siento que estoy perdiendo masa muscular, incluso ganando alguna grasita de más , es normal? Voy a poder mantener algo de musculatura? Perdón por parecer tan superficial.
    Entrena duro y come buena cantidades de hidratos de carbono y proteínas. Si tienes dudas puedes ojear esta dieta que subí hace poco:
    http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=53079

 

 

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