CitarYo suelo comer en ocasiones y cenar casi siempre fruta y ni bajo ni subo de peso, si x la noche veo q m he quedado con algo de hambre con la fruta m tomo un yogur
GRAAAACIAAASSSSSS!!!perdonad, no sabia de este hilo....TROJAN, cielo, de odiarte nada. incluyo alguna ennsalada a la cena pero lo de fruta sola, dime por favor en que cantidad, si mezclas frutas, si se pueden tomar con verdura o ensalada, o yogur, etc...yo estoy delgada, pero no quiero ponerme en lo contrario como dicen q pasa al cenar fruta....ayuda, please.
Yo suelo comer en ocasiones y cenar casi siempre fruta y ni bajo ni subo de peso, si x la noche veo q m he quedado con algo de hambre con la fruta m tomo un yogur
lo de engordar por la fruta...una trola, no???? aunque se mezcle con yogur o avena? y en ensalada? que bien!!!Iniciado por Inukagome84
con lo que me gusta
Bruji, si no tienes tendencia a coger peso fácilmente, no te agobies. Yo zampo más por las noches que solo fruta o ensalada (aunque procuro que cosas ligeras, más que nada por facilitar la digestión, que nunca he sido de comidas muy grasas, fritangas y demás, y cuando hago excepciones lo noto en el estómago), 2 horas mínimo antes de acostarme, y no subo de peso ni a la de tres.
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Mira, da igual que comas o cenes fruta, en realidad lo que importa es el balance global de tus calorías en el día, si consumes más calorías de las que consumes, engordarás y si consumes menos, no engordarás (lo que no quiere decir que adelgaces).
Cada cuerpo es un mundo. Yo ya he dicho en varias ocasiones que en una alimentación normal la fruta no me afecta ni para bien ni para mal, pero si quiero perder una grasilla extra, me va mucho mejor otro tipo de comida que no la fruta.
YO, como mejor pierdo peso, es haciendo comidas del estilo "onmi", es decir, porciones de verdura (en ensalada o hervidas) y porción de proteínas además de porción de grasa en forma de frutos secos. La fruta, una al día y no más.
Por ejemplo: plato de ensalada verde con seitán y avellanas. O espinacas cocidas con tofu a la plancha. O ensalada de aguacate con tempeh. Si mis comidas siguen este patrón, pierdo peso volando (acompañado, por supuesto, de ejercicio físico diario).
Tendrás que probar qué es lo que mejor te va a ti. No hay otra.
Claro pero es que si llevas ya un tiempo haciéndolo, el cuerpo se estanca, no bajas ni subes peso.
Puede ser,yo es q básicamente m mantengo d fruta y yogures d soja,lo q si me he dado cuenta q a mi me sube algo d peso cuando como legumbres o pasta luego al otro día a frutas y lo bajó hasta el hinchazón d barriga q se me queda durante todo el día x la pasta y legumbres
gracias CARRIOT Y RIPLY!!es que no soporto las comidas pesadas...cuando curro de tardes, es cenar y a dormir en media hora, asi q ensalada con frutos rojos y palante!!! me deja saciada, pero duermo bien y me levento con hambre. mal no debe sentarme
Esto es lo que estaba buscando!! Muxas gracias a tod@s por todas las recetas q habeis subido!! Es una gran ayuda para los que estams empezando y usamos ingredientes de ir por casa.
Con vuestra ayuda esto va a estar chupao!!
No parece muy equilibrado el menú ¿no?
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El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.
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