Hola Ireth
Lo de la perdida de pelo es realmente notoria? o apenas algo mas de lo normal?
Ademas de lo de la regla,te sentis mas en general?
Quizas no estas comiendo bien,y ademas se te nota estresada,lo cual afecta en lo fisico,es mas,la perdida de cabello suele ser causada por el estres.
Una cosa es segura,la dieta completamente vegetariana(o vegana como
decis) bien planeada, es absolutamente saludable.
Pensa que la Academy of nutrition and dietetics(de USA) concluyo que es adecuada incluso para embarazadas y lactantes.
Mi consejo seria, come bien variado,y si que queres(para estar tranquila),consumi algun alimento vegetariano enriquecido con b12.
Y ademas trata de relajarte un poco,quizas con algo de meditacion y musica clasica.
Mente fuerte,organismo fuerte
Un abrazo