CitarSira, ¿te suplementabas y aún así te ha bajado o no te suplementabas?
Hola! Soy ovolactovegetariana desde hace 3 años, cada año me hago analítica de hierro y de vitamina b12. Hasta ahora no he tenido ningún problema, y justo esta semana que me voy de Erasmus me dan la analítica y tengo todo genial excepto la b12 que la tengo a 46 pg (y tiene que estar entre 160 y 950).
Como me voy de viaje pues no me la he podido poner inyectada, y la estoy tomando oral (es liquida) pero estoy asustada, porque realmente yo me siento genial, hago un montón de deporte...
La única explicación es que este verano he estado de fiestas por mi pueblo y he bebido alcohol y puede hacer que no se absorba la b12, pero es que me parece un nivel tan bajo...
Los análisis anteriores no los tengo, pero me dijeron que estaba todo bien.
En diciembre que vengo de vacaciones me haré analisis, pero estoy bastante asustada.
Muchas gracias, Un abrazo!
Sira, ¿te suplementabas y aún así te ha bajado o no te suplementabas?
No, no me suplementaba, pero vamos que huevos y lacteos tomo... no creia que fuera necesario...
Ahora si que me han puesto tratamiento para 3 meses.
Hay que comer una cantidad elevada de huevos y lacteos para obtener la B12 necesaria.
Si tu consumo es moderado o bajo debes suplementarte.
Espero que mejores enseguida, y una vez recuperada, sigue tomando el suplemento
Estoy con Lucía, los hay semanales y de muy buen sabor! No supone ningún esfuerzo
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