Ejemplo de una dieta vegana diaria para deportistas de musculación

[Sampablo]

Que exageración , más endría que hacer, me he pasado cuatro días de fiestas a tope y ya hoy....vida rutinaria again (que por otra parte necesito xD).

Yo usaba la marca MyProtein..

[JG Entrenador personal]

Que exageración , más endría que hacer, me he pasado cuatro días de fiestas a tope y ya hoy....vida rutinaria again (que por otra parte necesito xD).

Yo usaba la marca MyProtein..

Para los crossfitters no es necesario ingerir tanta proteína, así que tú puedes reducirle mucho el porcentaje a esta dieta, y retirar las cenas fuertes si quieres.

[Amaryi]

-Una o dos rodajas de piña o papaya (no mezclar nunca una fruta con otra).

¿Porqué motivo no se deben mezclar? (Igual ya está explicado en otro hilo, si es así lo siento) Yo suelo hacerme batidos de varias frutas y a veces las combino. :eing:
Gracias Jorge por el hilo, tomaré nota para tratar de ganar masa.

[JG Entrenador personal]

¿Porqué motivo no se deben mezclar? (Igual ya está explicado en otro hilo, si es así lo siento) Yo suelo hacerme batidos de varias frutas y a veces las combino. :eing:
Gracias Jorge por el hilo, tomaré nota para tratar de ganar masa.

Porque núnca se deben mezclar frutas acidas con frutas dulces. Se crean unos tóxicos en el estómago que son dañinos.

[Amaryi]

Porque núnca se deben mezclar frutas acidas con frutas dulces. Se crean unos tóxicos en el estómago que son dañinos.

Gracias.
No tengo demasiado en cuenta el tema de mezclar los alimentos salvo para combinar los aminoácidos. Supongo que deberia informarme un poco más.

[GuillermoVegas]

Gracias por el aporte ! estoy intentando recopilar información sobre la dieta vegana porque un super atleta del peso corporal al que admiro muchisimo, es frank medrano y el lleva una dieta vegana(si no lo conocéis mirar el enlace , no tiene desperdicio) .



entrevista:
http://freedomfitnessandworkout.com/...frank-medrano/
dieta:
http://freedomfitnessandworkout.com/...frank-medrano/
Voy intentar seguir tu dieta muchas gracias!

[Ecomobisostrans]

Bienvenido Guillermo ! Gracias por traer esta información!

[GuillermoVegas]

me gustaría saber tarifas sobre una dieta vegana para mi (practico mucho deporte)

[Riply]

Gracias por el aporte ! estoy intentando recopilar información sobre la dieta vegana porque un super atleta del peso corporal al que admiro muchisimo, es frank medrano y el lleva una dieta vegana(si no lo conocéis mirar el enlace , no tiene desperdicio) .



entrevista:
http://freedomfitnessandworkout.com/...frank-medrano/
dieta:
http://freedomfitnessandworkout.com/...frank-medrano/
Voy intentar seguir tu dieta muchas gracias!

Pues revisando el ejemplo de menu que propone, no es vegano, lleva yogur o queso o requeson.

[clo]

Hola a todos.

Curioseando he llegado hasta aquí y he flipado con el vídeo que ha dejado Guillermo.

Más de un "ponedieta" de gimnasio debería verlo y leer/enterarse/saber que no sólo de macarrones, atún, huevo y carne viven los músculos y aquellos que quieren ejercitarse en el "noble" arte de crear, marcar y formarlos.

Fui a uno y cuando le dije que me negaba a comer lata de atún y carne cada día y otros, se descuadró y no salió del "pero tienes que comerlo para las proteína"; ya, pues dame otra combinación de alimentos para tomarla, le respondí. No supo decirme nada

No sé que soy, sólo que hace ahora mismo un mes que no como carne, pescado y lácteos y que me encuentro de maravilla, como nunca.

Suelo ir al gim al mediodía, sobre 14:30 más o menos, después de comer (a la una); tras acabar, me tomo un batido o un jugo de proteínas a base de fruta (1 sola), verdura/hortalizas y añadidos: fruto secos (de una clase), crema cacahuete o miel, semillas... y así.

No sé si me estarán creciendo, pero he perdido grasa/kls.


Los hidratos mejor en desayuno y almuerzo, ¿no?