CitarLa fuente más fiable de vitamina D es el sol, y con tomarlo 10 minutos al día es suficiente para obtenerla.
Hola buenas gente a ver tengo una dudita sobre la vitamina D, he visto en muchos lados incluso en esta página pero me quedo muy claro, mira, si me tomo un Vaso de leche con vitaminad D3, no tengo que estar 20 minutos al sol? o no requiere nada de alimentos de D y salir al sol y ya esta? o como va la cosa
La fuente más fiable de vitamina D es el sol, y con tomarlo 10 minutos al día es suficiente para obtenerla.
Es mejor apagarse que quemarse lentamente
Para ser libres, es preciso primero tener una mente libre
ya pero no estoy saliendo mucho ultimamente, la pregunta es esa si puedo con comer leche ya tengo cubiertas las necesidades? o tengo que salir a tomar sol? cabe decir que soy canario, aquí pega un sol que duele, alomejor con 2 o 3 minutos me dalo necesarioIniciado por lamentodejack
Como ya dije la única fuente FIABLE es el sol. Por mucha leche que tomes no es una fuente fiable de vitamina D.
Es mejor apagarse que quemarse lentamente
Para ser libres, es preciso primero tener una mente libre
Vale gracias, pero desde que "sitio" tiene ese estudio de 10 minutos de sol te da lo necesario de esta vitamina? es para saber que si como en canarias da mas el sol que alomejor el sitio donde se dijo eso pues alomejor solo tengo que ponerme 2 o 3 minutos al sol
Pues ahora mismo no lo se porque no lo recuerdo, pero lo pone en muchos sitios, puedes buscar en internet googleando que encontrarás lo mismo que yo.
Es mejor apagarse que quemarse lentamente
Para ser libres, es preciso primero tener una mente libre
Creo que también depende del color de piel de cada uno. Cuanto más clara, más rayos ultravioleta absorve, por lo tanto se necesita menos sol.
estas un poco borde hoy eh tienes la regla?
Okey gracias, yo soy blanquito
Permisos de publicación
