Pues yo lo que haría es decir, a ver, vais a comer carne o pescado, un día o un par de días por semana... pues esos días, te haces un arroz con verduras y hay unas lentejas rojas, finas que se hacen en 15 minutos que te recomiendo y que puedes encontrar en ecológico (ojalá que las encuentres baratas, yo las he encontrado...)
Hablas con tu madre y el día que vayan a hacer algo así, tu te haces otra cosa, y ya está, es fácil...
O ese día comes a base de fruta,... :
http://alimentacionenpaz.wordpress.c...dias-de-fruta/
Ideas fácil para esos días.
http://alimentacionenpaz.wordpress.com/recetas-e-ideas/