olaa...teng 14 añs y ace como un año soy ovolacto vegtariana pero ultimamente e sentido mucha presion de parte de mimama por ke dice ke puedo tner muchs enfrmedads ya ke por mi edd necesito mas proteins,vitaminas y minerals,etc
por eso necesito un menu compet con los almntos necesarios para no tener ennfermedades ni riegos
graciass....